Жизель Бюндхен не раз рассказывала, что усердно трудится в тренажерном зале и на кухне. Мать двоих детей регулярно подчеркивает важность здорового и сбалансированного питания. Своими секретами она делится в авторских кулинарных книгах.
«Завтрак – самый важный прием пищи в течение дня. С утра, первым делом, лучше всего выпить теплую воду с небольшим количеством лимона и кельтской соли. Такая привычка позволяет поддерживать иммунную систему и ускорять обмен веществ. После стакана воды необходимо обеспечить себя достаточным количеством белка. На завтрак можно приготовить яйца, авокадо, омлет, фриттату или сделать смузи», – рассказывает Жизель Бюндхен.
Диета супермодели в основном состоит из фруктов и овощей, а также миндальной пасты. В рационе нет белого сахара, потому что модель считает его «ядом». По мнению бразильянки, существует много других способов, как подсластить свои блюда. Вместо пустых углеводов она предпочитает мед, кленовый сироп или финики, пишет издание She Finds.
«Здоровая и питательная диета способна помочь не только телу. Изменение рациона помогло мне справиться с депрессией, тревогой и паническими атаками. Когда я была моложе, то вынуждена была изменить свой образ жизни и питание по рекомендации натуропата. Отказ от вредных привычек, здоровый сон и следование диете помогли мне почувствовать себя лучше», – признается Жизель Бюндхен.
По рекомендациям врача она строго соблюдала три вещи: сбалансированный рацион, восьмичасовой сон и ежедневные физические упражнения. После полутора лет в ритме здорового образа жизни супермодель почувствовала улучшение, а со временем добавила к полезным привычкам медитации, занятия йогой и пилатесом.
Недавно «Гастрономъ» писал о трех способах побороть усталость с помощью питания.