Крутика Нанавати уверена, что питание может как поддержать здоровье, так и подорвать его. Она назвала продукты, которые могут вызвать раннее старение кожи, что в сочетании с наследственностью может стать проблемой.
«Те, кто заботится о своей коже, знают о пользе ягод, овощей и фруктов в рационе, ежедневно используют солнцезащитный крем и уходовую косметику. Все это правильно, но также необходимо исключить четыре продукта, которые способны свести на нет все усилия по сохранению здоровой и сияющей кожи», — говорит Крутика Нанавати.
Первым в списке она называет жареные продукты и, в частности, картофель фри, пишет издание She Finds. Он обладает высоким гликемическим индексом и может вызвать высыпания на коже. В целом, углеводы повышают уровень глюкозы в крови и могут высвобождать свободные радикалы, которые негативно влияют на эластичность и упругость кожи.
«Также осторожными стоит быть с конфетами и сладкими напитками. Если потреблять их ежедневно, то можно столкнуться со скачками уровня глюкозы в крови и воспалительными реакциями организма. Позже могут увеличиться жирность кожи и появиться прыщи. Также из-за сладостей происходит обезвоживание кожных тканей, поэтому мелкие морщины могут стать более заметными», — поясняет Крутика Нанавати.
Еще один продукт, от которого призывает отказаться эксперт, это мясные снеки. Например, в вяленой говядине содержится много натрия и соли. Их потребление может привести к обезвоживанию кожи. Однако некоторые мясные снеки, особенно несоленые, содержат высокий уровень белка и полезны при умеренном употреблении.
Недавно «Гастрономъ» писал о том, что аналитики провели исследование и выяснили, что люди, которые хотят питаться правильно, заменяют вредные продукты на овощи.