В переводе часов, конечно, нет ничего страшного, мы все к этому давно привыкли. Однако врачи считают, что переход на сезонное время нарушает биоритмы, и человеку требуется время на адаптацию – в молодости около 3 дней, в зрелом возрасте – около 5.
Можно облегчить себе жизнь, приняв на ночь перед переводом часов таблетку мелатонина – этот гормон регулирует в нашем организме ход «внутренних часов».
Кстати говоря, мелатонин давно и активно используют в борьбе с jet-lag – нарушением биоритмов в связи со сменой несколько часовых поясов во время дальних перелетов.