Поднимаясь пешком по лестнице, вы получаете следующие бонусы:
• Сжигаете калории. Особенно если в руках у вас сумки, дети и прочие «утяжелители».
• Укрепляете ноги, особенно икры и бедра.
• Задаете правильную нагрузку ягодицам. Регулярное игнорирование лифтов – и попа будет на зависть Дженнифер Лопес.
• Тренируете мышцы живота и спины.
• Не зависите от спортзала. Ваша лестница всегда с вами.