Бегайте по лестницам

Поднимаясь пешком по лестнице, вы получаете следующие бонусы:

• Сжигаете калории. Особенно если в руках у вас сумки, дети и прочие «утяжелители».

• Укрепляете ноги, особенно икры и бедра.

• Задаете правильную нагрузку ягодицам. Регулярное игнорирование лифтов – и попа будет на зависть Дженнифер Лопес.

• Тренируете мышцы живота и спины.

• Не зависите от спортзала. Ваша лестница всегда с вами.