3 декабря 2010 / Линда Янг
ГЛАВНАЯ •РЕЦЕПТЫ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ

Бегайте по лестницам

Если в доме сломался лифт, радуйтесь: добираясь до своего…цатого этажа, вы прокачаете мышцы не хуже, чем в спортзале, на который вечно нет времени.
  • Бегайте по лестницам

Поднимаясь пешком по лестнице, вы получаете следующие бонусы:

• Сжигаете калории. Особенно если в руках у вас сумки, дети и прочие «утяжелители».

• Укрепляете ноги, особенно икры и бедра.

• Задаете правильную нагрузку ягодицам. Регулярное игнорирование лифтов – и попа будет на зависть Дженнифер Лопес.

• Тренируете мышцы живота и спины.

• Не зависите от спортзала. Ваша лестница всегда с вами.
 

Иллюстрации к материалу: ООО «Издательский дом «Гастроном»

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
Пока нет комментариев