Салат с киноа и тунцом

26 декабря 2021 г.

Замечательный салат на праздничный стол.

Сложность: Простые рецепты

Порций: 1

киноа тунец салат
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

огурец маринованный 2 шт.

киноа 1/3 стакана

соль-по вкусу

яйцо 1 шт.

тунец консервированный, банка 1/2 шт.

петрушка

помидор черри 1 шт.

майонез-по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Киноа отварите до готовности в слегка подсоленной воде.Дайте остыть.

Шаг 2

Яйцо отварите вкрутую, опустите в холодную воду на 5-10 минут. Очистите яйцо от скорлупы. Огурец нарежьте мелкими кубикам. Яйцо натрите на мелкой терке. Тунец раскрошите.

Шаг 3

С помощью кулинарного кольца выложите салат слоями: Огурец, тунец, отварное киноа, яйцо. Каждый слой прослаивайте небольшим количеством майонеза.

Шаг 4

Сверху нарисуйте сеточку из майонеза. Украсьте половинкой помидора черри и листочком петрушки. Приятного аппетита!

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Теплый салат с киноа и креветками

Теплый салат с киноа и креветками, как и другие подобные, вполне можно подать на ужин, не беспокоясь, что кто-то останется голодным. Блюдо получается не только сытным и вкусным, но еще и очень ...

Салаты с рыбными консервами

Салат из киноа: 14 оригинальных рецептов

Модное нынче киноа можно встретить в меню большинства ресторанов, а также в специальных спортивных диетах и программах правильного питания. Считается, что этот суперфуд содержит оптимальное количество белков, витаминов, а также Omega-3 жирные кислоты. Поэтому если вы все еще не включили киноа в свой рацион, то самое время начать с салатов. Тем более что вариантов здесь может быть просто несметное количество.

Вкусный салат из киноа с курицей и апельсинами для сытного ужина

Чтобы быстро накормить семью ужином, иногда достаточно приготовить один салат, но очень сытный. Вот как этот салат с киноа и курицей. За основу рецепта мы взяли киноа (варится 15 минут) и готовое куриное мясо, подойдет вареная или запеченная курица. Добавили к главным ингредиентам грецкие орехи (можно взять миндаль или фисташки), апельсин и шпинат. И сделали пряную заправку из  свежевыжатого сока цитрусовых, меда, оливкового масла и острого соуса - она придаст нашему блюду необходимую свежесть и легкость. Вкусный салат с киноа на 4 персоны за 25 минут готов.

Еще больше статей на Gastronom.ru