Салат с курицей гриль, грецкими орехами и ананасом
Сложность: Простые рецепты
Порций: 4
Готовка: 30 мин
Ккал: 244.40 ккал/порция
Б/Ж/У: 14.13 г/15.74 г/16.41
листовой салат в горшочке афицион
200 г курицы гриль
50 г молотых грецких орехов
3 стебля сельдерея
половина ананаса
Для заправки:
50 г греческого йогурта
Шаг 1
Сельдерей режем полукольцами. Отварную куриную грудку режем кубиком.
Шаг 2
Сливаем жидкость с ананасов, режем кубиком, добавляем в салат.
Шаг 3
Рубим грецкие орешки, салат рвём руками и добавляем в салат.
Шаг 4
Заправляем всё йогуртом, солим, перчим по вкусу и перемешиваем.
На 100 г: белки 7,31 г (9,14% суточной нормы)
• жиры 6,39 г (7,10%)
• углеводы 5,82 г (3,46%)
• пищевые волокна 1,30 г (4,33%)
• ккал 107,82 (5,99%)
• НЖК 1,16 г (5,80%)
• натрий 104,35 мг (7,20%)
• общий сахар 3,81 г (7,62%)