Боул с авокадо на завтрак
Сложность: легко
Порций: 4
Готовка: 20 мин
Ккал: 577.12 ккал/порция
Б/Ж/У: 13.57 г/35.77 г/41.05
200 г киноа
2 больших спелых авокадо
100 г вяленых помидоров в масле
150–200 г коктейльных помидоров
20–30 г смеси разных жареных семечек
оливковое масло
соль
свежемолотый черный перец
Шаг 1
Сварите киноа согласно инструкции на упаковке в кипящей подсоленной воде.
Шаг 2
Авокадо очистите от кожуры, удалите косточку, мякоть нарежьте дольками или кубиками.
Шаг 3
Мелко нарежьте вяленые помидоры, коктейльные нарежьте четвертинками. Смешайте все помидоры с киноа, заправьте маслом, солью и перцем, разложите по тарелкам, сверху выложите авокадо, еще чуть посолите и поперчите, посыпьте семечками и подавайте.