Рыба тилапия под пармезаном
Очень редко употребляем в рацион рыбу,🐟 но это наконец-то случилось.😝
Сложность: Простые рецепты
Порций: 3
Готовка: 35 мин
тилапия 500 г
пармезан 45 г
лук зеленый 3 ст.л.
майонез 3 ст.л.
йогурт 1 ст.л.
чеснок 2 шт.
Шаг 1
В небольшой миске смешать тертый сыр, мелко нарезанный зеленый лук, майонез, натуральный йогурт, соль (1/3 ч. л.), перец (1/2 ч. л.) и чеснок пропущенный через пресс.
Шаг 2
Решетку застелить фольгой, смазать растительным маслом, выложить филе тилапии.
Шаг 3
На тилапию нанести массу из первого шага.
Шаг 4
Отправляем рыбу в духовку на 15 минут при температуре 200 градусов.