Фитопицца для бодибилдера

01 июня 2025 г.

Сложность: средне

Порций: 1

Готовка: 1 ч

курица помидоры яйца второе блюдо
ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

Куриная грудка - 1 шт. крупная

Помидор - 1 шт.

Яйцо - 1 шт.

Зелень - по вкусу

Соль, перец - по вкусу

Таблица мер и весов
РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Помыть и подготовить ингредиенты для фитопиццы.

Шаг 2

Снять кожицу и удалить кости с грудки.

Шаг 3

Нарезать кубиками филе и измельчить до однородной массы в блендере.

Шаг 4

В получившуюся эмульсию добавить яйцо. Соль я не добавляю, но по вкусу можно использовать.

Шаг 5

Фарш выложить на раскаленную и смазанную маслом сковородку. От диаметра сковородки будет зависеть размер пиццы.

Шаг 6

Поджарить основу с двух сторон до корочки в течении 10- 15 минут

Шаг 7

Выложить, смазать маслом (оливковое или льняное, мне больше нравится льняное), поперчить, сверху выложить помидоры.

Шаг 8

Украсить все зеленью, и диетическая пицца готова!)

ХОЗЯЙКЕ НА ЗАМЕТКУ

Время подготовки- 10 минут, время приготовления - 35 минут. Курица- один из самых важных компонентов в рационе спортсмена, она является диетической и позволяет нарастить мышечную массу. Поэтому люди данной профессии особенно тщательно относятся к выбору этого мяса.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Все самое интересное о еде на Gastronom.ru

Пицца с ветчиной и помидорами

С приготовления пиццы с ветчиной, помидорами и сыром ваш ребенок вполне может начать знакомство с кулинарией: никаких особых навыков она не требует, а результат понравится всем без исключения. Таким образом, у поваренка будет повод гордиться собой, причем не без основания! Сразу объясните маленькому непоседе, что ингредиенты блюда можно варьировать, например, от лука просто отказаться или использовать вместо него свежий зеленый. И… будьте готовы к тому, что пицца с ветчиной, помидорами и сыром станет появляться на вашем столе если не ежедневно, то несколько раз в неделю точно!

Пицца с копченой колбасой

Такая пицца с сырокопченой колбасой отлично подойдет для уютного вечера в кругу семьи, для просмотра фильма в хорошей компании или даже в гордом одиночестве. Это блюдо итальянской кухни давно стало интернациональным: все любят его за простоту приготовления, демократический характер и отличный вкус. К тому же для начинки можно использовать огромное количество продуктов, которые вдруг заскучали в вашем холодильнике. Дополните пиццу с сырокопченой колбасой сосисками или шампиньонами, цукини или свежим базиликом и получите свой вариант, который, возможно, будет пользоваться особенным успехом у ваших домочадцев.

Рецепты овощных блюд

Еще больше статей на Gastronom.ru