По дерматологов, экспертов издания She Finds, ни прыщи, ни розацеа, ни сухость кожи не исчезнут чудесным образом, если просто увеличить объем потребляемой жидкости.
Вода необходима коже, но сухость и шелушение чаще связаны с внешними факторами — холодным ветром, жестким очищением или ослабленным естественным защитным барьером. Другие несовершенства могут идти от неправильной гигиены, гормональных сбоев и других проблем, которые нужно «раскопать» вместе с грамотным специалистом.
Другое популярное утверждение о том, что вода «вымывает токсины через кожу», врачи называют мифом. За эту работу отвечают печень и почки, а не кожные поры. Дополнительные литры жидкости не усиливают их функцию — максимум делают мочу менее концентрированной.
Сколько воды пить? Универсальной нормы нет. Мужчинам советуют выпивать около 3 л в день, женщинам — 2,2 л. Точные цифры зависят от климата, уровня физической активности и даже от рациона (например, овощи и фрукты тоже насыщают организм влагой). Чрезмерное питье может вызвать гипонатриемию — опасное снижение уровня натрия в крови.
Ранее мы рассказали, что произойдет с организмом, если отказаться от сахара.
Пока нет комментариев