При разрушении хитиновой оболочки повышается доступность белка для ферментов. Лучшее блюдо из белых грибов — это суп-пюре.
Ольга Ямилова,
главный внештатный диетолог Минздрава Приморья
Главная проблема белых грибов
Основная проблема белых грибов — плотная хитиновая оболочка, которая мешает ферментам расщеплять белки. Из-за этого организм человека усваивает их лишь на 40–60%. Переваривание требует большого количества желудочного сока и ферментов, что создает серьезную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Об этом Ria.ru рассказала главный внештатный диетолог минздрава Приморья Ольга Ямилова.
Максимально полезный способ приготовления
Длительная варка, тушение и, главное, измельчение помогают разрушить эту защитную оболочку. В результате белок становится гораздо доступнее для усвоения, а нагрузка на пищеварение заметно снижается. Именно поэтому суп-пюре диетологи называют идеальным способом приготовления. В таком виде блюдо сохраняет все питательные свойства, но при этом максимально щадит желудок.
Стоит помнить, что при заболеваниях ЖКТ, особенно в период обострения, потребление белых грибов лучше ограничить.
Ранее мы поделились 4 секретами приготовления лисичек.