Эксперт Илья Сиротко, представитель Минздрава Самарской области, поделился советами, которые помогут выстоять перед острыми респираторными вирусными инфекциями в напряженный эпидсезон.
О заражении ОРВИ говорят повышение температуры, появление кашля, тяжелого дыхания, боли в горле, насморка, слезотечения. Как только человек столкнулся с перечисленными симптомами, ему необходимо обратиться к врачу. Только в таком случае лечение будет эффективным, и инфекция пройдет без осложнений, объяснил собеседник издания «СОВА».
После выздоровления важно укрепить иммунитет, чтобы не заразиться вновь — возможно, уже совсем другим вирусом. Для этого рекомендуется своевременно вакцинироваться, соблюдать гигиену, регулярно делать влажную уборку и соблюдать здоровый образ жизни. Это комплексное мероприятие: нужно высыпаться, пить больше воды, много двигаться и сбалансировано питаться.
Зимой рекомендуется отказаться от диет, чтобы не подвергать организм стрессу. Лучше перейти на разнообразное дробное питание с акцентом на овощи, фрукты, клетчатку, белки и полезные жиры.
Ранее мы узнали, что такое «солнечная хандра» и как пережить ее этой зимой.