Завтракайте правильно

При поддержке

Как запустить процесс метаболизма в организме и получить энергию с самого утра? Готовить правильные завтраки. Они должны быть разнообразными, но обязательно содержать углеводы, жиры и белки. А еще не забывайте про специи, при помощи которых даже самые привычные блюда приобретают совершенно новые яркие ароматы и вкусы. Используя разные специи, вы можете готовить одно и то же блюдо десятком способов - в азиатском, индийском, карибском, ближневосточном стилях, делать его более пряным, острым или сладким.

Обычно, мы завтракаем дома, а утром времени на приготовление еды - минимум, поэтому планируйте свое утреннее меню на несколько дней вперед и делайте заготовки с вечера. Вам в помощь наши рецепты сбалансированных завтраков.

Пряные французские гренки с сыром

Киноа с миндальным молоком, бананами и ореховым миксом

Ризотто с печеной тыквой и маскарпоне

Овсянка без варки на завтрак

Овсяные смузи на завтрак

Паровой омлет

Творог с укропом

Цельная овсянка с брынзой и помидорами

Молочный пудинг с киноа и клубникой