Сколько выпивать воды в день

Стакан чистой воды может избавить вас от многих неприятностей:

• От головной боли и усталости, которые часто вызывает обезвоживание;

• Увлажнит кожу и волосы «изнутри», особенно в холодный сезон, когда работает центральное отопление;

• Утолит чувство голода и поможет похудеть, если вода ледяная – организм будет затрачивать дополнительные калории, чтобы нагреть ее;

• Поможет избежать простуды даже в разгар эпидемии – пересушенные слизистые оболочки предельно восприимчивы к инфекциям, их надо увлажнять;

• Даже сделает вас умнее – дефицит влаги снижает интеллект на 20 %!