Ананас. Сушеные ананасы являются источников калия и магния, железа и цинка, витаминов группы B и клетчатки, полезной для пищеварения. Они помогают избавиться от отеков, придают силы, улучшают настроение и снижают тягу к курению.
![](https://images.gastronom.ru/mVSEEtPM6UztYNeEaNGyng59BfFO-rqJ5QMdvn5gtJk/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzI1ZjFiNmIzLTJmYWUtNGI0Yy1hZmRjLTI0N2I4MzM1YjBjMy5qcGc.webp)
Бананы. Источник калия, необходимого сердцу, печени, мозгу, костям, зубам, но больше всего – мышцам. Сушеные бананы богаты натуральным сахаром, который при переваривании легко всасывается в кровь.
![](https://images.gastronom.ru/kyigsmp6FrqjXNA1egncit7Cp_i7GC9UB6SaIElcipg/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRiM2YwMzBhLWQ5YzQtNDM5OC1hZGE1LWEyYWRjNDAwNzYwZS5qcGc.webp)
Груша. Плоды груши сохраняют при сушке почти все биологически активные вещества. Компот из сушенных груш избавляет от застарелого колита, а также повышает сексуальную активность.
![](https://images.gastronom.ru/IS1Sd1BnOAEc5eGp31WTrAmOtJO-hpnZp_ixo8VbJbY/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzQ4NGI4YjY2LWU0MzktNGZiMS1hZGFlLTc2MjU0MTE0NWExYy5qcGc.webp)
Дыня. Обладает хорошим тонизирующим, мочегонным, желчегонным, общеукрепляющим, противовоспалительным действием. Способствует выведению из организма холестерина, положительно влияет на обмен веществ. Особенно полезной считается дыня для людей, перенесших заболевание печени
![](https://images.gastronom.ru/04haqOJcBtZZKY-_Bm34iVdD_3Gsse9x-bazdODHyhs/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2E1OTEyM2M0LTI3MmEtNDUwZS1hNTljLTQ5ODlmNTAyYzNhOC5qcGc.webp)
Изюм. Полезен всем, особенно светлый – он содержит много калия и фосфора. Такой состав помогает во время напряженной интеллектуальной работы. Употребление изюма — хорошая профилактика пародонтоза.
![](https://images.gastronom.ru/w8NjVwZW1baRkUDJ5VVaaZaa1SkzEbz5dGW7SdcAuVg/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2ZkMGZkNTlkLTdlMzgtNDRiNy1iNjFkLTRiNTAwNzk2YzVlZC5qcGc.webp)
Клубника. Сушеная ягода сохраняет все свои полезные свойства целых два года. В ней много пектиновых кислот, способствующих выведению из организма шлаков. Ягоды — мощный антидепрессант.
![](https://images.gastronom.ru/xepwqwqpnNVMve6j8laeQocOvl-mNgZ7wKcdryFdMn4/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzViNzJjYmZjLTE4NjgtNDIzZi1iZmI0LTI3MDU0ZDkxYjRmYy5qcGc.webp)
Курага. Хороша для сердца и сосудов. В ней много калия и антиоксидантов. Выводит из организма вредный холестерин, полезна в борьбе с заболеваниями щитовидной железы и с сахарным диабетом.
![](https://images.gastronom.ru/u10MogBypNhE-P2e1AWh_WDRluopaLYBPhSUeGqbWyU/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzQ3OWQ0ZmRlLTgxOTgtNDVlMS1iZGE5LTQwNGMzNTc4MDE4MS5qcGc.webp)
Финики. Способны победить простуду с высокой температурой. Один из немногих сухофруктов, с большим запасом витамина В5 — для здоровья и красоты волос и ногтей.
![](https://images.gastronom.ru/TdxPADZW7vW-s7agOxAjmmHq7nzgQ7fA9i8hrnXI_F8/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2M0NmU3ZGFhLWFkYjEtNDU4MS1hY2I4LTBmODE3Y2RmNzA3MC5qcGc.webp)
Черника. Лидер по содержанию витамина А, нужного для отличного зрения. Снижает уровень сахара в крови — полезна тем, кто болеет диабетом.
![](https://images.gastronom.ru/7fU5eHifxnsy--lMw4om0C1Wr27b29SRZSLNHH4CUf8/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzRmOThhY2FiLTVhZGQtNDQ0NS1iNjEzLTViMWU1OTg0ZmFhZC5qcGc.webp)
Чернослив. Большой запас клетчатки улучшает пищеварение. Полезен при авитаминозе и малокровии.
![](https://images.gastronom.ru/DxweQXuNxm7EhsDJkmNktmuq_NXtEyXJQdZ0ni-rsL4/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzL2ZkNWE3YzliLThlYzQtNDY1ZS04OTgzLTVjODczMTRlNDIzYi5qcGc.webp)
Яблоки. Самые низкокалорийные сухофрукты, хороши для замены вездесущих чипсов и сухариков.
![](https://images.gastronom.ru/HNrto_jw6X-Z-5yz5rysu0hGEHYiwS-nMH8JUY-XhKE/pr:article-content-image/g:ce/rs:auto:0:0:0/L2Ntcy9hbGwtaW1hZ2VzLzUwNTliMTg4LTQ1MDAtNDY4NC04OWQwLWNkZjIyNjUyMTJjMS5qcGc.webp)
Пока нет комментариев