Молоко поможет решить сразу две насущные женские проблемы – укрепить мышцы и растрясти жировые запасы. Всего-то и нужно, что выпивать по 2 стакана после каждой тренировки.
Новые исследования показывают, что пара стаканов молока помогает увеличить мышечную массу и одновременно – снизить процентное содержание жира в организме.
Участвующие в эксперименте женщины в течение 12 недель тренировались по 5 раз в неделю и после каждой тренировки выпивали по 0,5 литров нежирного молока.
В среднем за это время тестеры потеряли по 2 кг жира и нарастили по 2 кг мышц.
Контрольная группа вместо молока пила энергетические напитки. Жира участники этой группы не потеряли вовсе, а мышечная ткань в среднем увеличилась всего лишь на 1 килограмм.
Ученые пока не знают все биохимические подробности воздействия молока на организм. Возможно, дело в каких-то конкретных его составляющих. Или в определенном сочетании белков и углеводов в этом напитке.
Идеальный французский десерт - клафути (с ударением на последний слог) - с бесконечной ...
Юлия Андреянова
16 октября 2018
Традиционные рецепты пасты находятся на грани вымирания. Чтобы сохранить их, писательница Вики ...
Успех в приготовлении не только вкусных, но и красивых сырников - идеальной формы и с идеальной ...
Содержание белка в мясе кролика выше, чем в баранине, говядине, свинине и телятине, однако ...
С ним можно приготовить закуски, салаты, холодные супы; виноград можно добавить к мясу, птице, рыбе, ...
Картошку можно приготовить так, что вам будут аплодировать. А можно, наоборот: сделать с картошкой ...
Сезон простуд в самом разгаре. «Схватить» кашель в сырую, промозглую погоду проще ...
gastronom
21 сентября 2018
Завтрак для похудения должен быть! И это вовсе обязательно чашка травяного чая с зерновым ...
gastronom
13 сентября 2018
теперь всегда могут быть с вами
для тех, кто верен бумаге
издательского дома «Издательский дом «Гастроном»
