4 мая 2011 / Идель Линькова

Антидепрессивное меню

Чего нам не хватает для счастья? Правильной еды, которая будет стимулировать выработку в организме серотонина, который иначе называют «гормоном радости».
Антидепрессивное меню

В депрессивные моменты нас обычно тянет на сладкое и жирное. Есть шансы, что месяц такой диеты – и настроение будет еще хуже по причине появившихся на боках лишних килограммов. У жиров и сахара есть здоровая альтернатива.

Чтобы процесс производства серотонина шел полным ходом, нам нужны:

- аминокислота триптофан. Ее много в индейке, яйцах, молоке, чечевице.

- селен (бразильские орехи, морепродукты, семечки),

- витамины группы В (дрожжи, черный хлеб, овощи, орехи, свинина, молоко, бобы, проростки пшеницы, печень).
 

Иллюстрации к материалу: ООО «Издательский дом «Гастроном»
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Меню на каждый день Меню на каждый день

Смотрите нашу коллекцию готовых меню, которые послужат подсказкой для составления своих меню по ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев