Антидепрессивное меню

Антидепрессивное меню

Идель Линькова
04 мая 2011 г.

стимулировать выработку в организме серотонина

(Фото: ООО «Издательский дом «Гастроном»)

В депрессивные моменты нас обычно тянет на сладкое и жирное. Есть шансы, что месяц такой диеты – и настроение будет еще хуже по причине появившихся на боках лишних килограммов. У жиров и сахара есть здоровая альтернатива.

Чтобы процесс производства серотонина шел полным ходом, нам нужны:

- аминокислота триптофан. Ее много в индейке, яйцах, молоке, чечевице.

- селен (бразильские орехи, морепродукты, семечки),

- витамины группы В (дрожжи, черный хлеб, овощи, орехи, свинина, молоко, бобы, проростки пшеницы, печень).

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Меню на каждый день

ГРУППА

Меню на каждый день

Смотрите нашу коллекцию готовых меню, которые послужат подсказкой для составления своих меню по любому случаю. Мы постарались учесть интересы взрослых и детей, вегетарианцев и тех, кто придерживается ...

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
Ваши данные защищены reCAPTCHA
КОММЕНТАРИИ
Ваши данные защищены reCAPTCHA

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image
Ещё больше рецептов и вкусных идей в наших соцсетях