Физическая активность при этом недуге важна, ее следует подбирать строго с учетом общего состояния здоровья. Однако при повышенном уровне сахара в крови нередко снижается выносливость. Как следствие, приходится сокращать время тренировок. Из-за этого кажется, что диета и спорт не приносят результата.
Ключевые проблемы при повышенном уровне сахара в крови:
- снижение эффективности физических нагрузок;
- повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний;
- ухудшение работы почек;
- нарушение кислородного обмена в мышцах.
Ученые из Технологического университета Вирджинии провели эксперимент, в ходе которого выяснили, как можно усилить эффективность тренировок даже при диабете, при этом не навредить здоровью, а только улучшить его. Выводы специалистов публикует Science Daily.
Суть эксперимента
В качестве подопытных ученые традиционно выбрали мышей. Грызунов с повышенным уровнем сахара в крови посадили на диету с высоким содержанием полезных жиров, кроме того, каждый день они ходили по беговым дорожкам. Выяснилось, что со временем в мышцах мышей стало больше медленных волокон, которые обеспечивают большую выносливость.
«Через неделю на диете с повышенным содержанием жиров сахар в крови мышей полностью нормализовался, как будто у них вообще не было диабета. Кроме того, со временем мышцы стали активнее закисляться. Это показатель того, что они начали лучше реагировать на аэробные нагрузки», — сказала Сара Лессар, специалист по лечебной физкультуре, под чьим руководством было проведено исследование.
Выводы ученых
Ученые пришли к выводу, что рацион с повышенным содержанием полезных жиров помогает организму быстрее адаптироваться к физическим нагрузкам и заставляет его эффективнее использовать кислород, давая больше сил на аэробные нагрузки. Поэтому вместо сокращения жиров в рационе следует, наоборот, увеличить их количество.
Результаты исследования показали:
- диета с повышенным содержанием полезных жиров нормализует уровень сахара в крови;
- улучшает реакцию организма на физические нагрузки;
- повышает способность мышц к окислению.
Перспективы исследования
В будущем ученые собираются провести подобное исследование среди людей, чтобы подкрепить полученные выводы. Однако уже сейчас, уверена Сара Лессар, можно говорить о том, что данная стратегия работает и с людьми.
Ранее мы рассказывали, в каких продуктах больше всего полезных жиров.