В ходе исследования, опубликованного на портале BMC, была выявлена взаимосвязь продуктов, богатых магнием, и набором мышечной массы. При этом оценивалось функциональное состояние людей, страдающих гипертензией. В перекрестном эксперименте приняло участие 10 279 взрослых в возрасте 20 лет и старше.
«Магний имеет решающее значение для здоровья опорно-двигательного аппарата. Пациенты с артериальной гипертензией больше других подвергаются высокому риску дефицита магния и потери мышечной массы», — пишет издание.
Учеными была выявлена положительная взаимосвязь между потреблением магния с пищей и массой скелетных мышц. «Мы должны пропагандировать достаточное потребление магния из рациона», — заявили авторы исследования.
Среди наиболее полезных продуктов, богатых магнием, были выделены бобовые, какао и орехи. Также ученые подчеркнули, что предпочтительно восполнять дефицит магния при помощи коррекции питания, а не за счет добавок.
Пока нет комментариев