18 ноября 2014 / Анастасия Бубнова

Совет дня от X-Fit: пейте вишневый сок, чтобы нормализовать сон

Ученые из Медицинского исследовательского центра при университете Луизианы выяснили, что справиться с бессонницей можно с помощью кислого вишневого сока.

  • вишневый сок польза

Оказывается, вишневый сок отличается повышенным содержанием мелатонина — гормона, который помогает регулировать цикл бодрствования и сна. Поэтому, чтобы нормализовать свой режим сна и избавиться от бессонницы, достаточно просто выпивать по одному стакану кислого вишневого сока утром и вечером в течение двух недель. Как уверяют специалисты, это позволит не только улучшить качества сна, но и увеличить его продолжительность почти на 90 минут.

Особенно этот напиток полезен пожилым людям, которые чаще всего страдают от бессонницы.

Иллюстрации к материалу: shutterstock

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
Пока нет комментариев