x-fit

Совет дня: ешьте сухофрукты вместо конфет

Хочется сладкого, но не хочется перегружать себя пустыми калориями? Ешьте сухофрукты, при всей своей сладости они ещё и чрезвычайно полезны. Это настоящая энергетическая бомба, завидный источник минералов, витаминов и клетчатки.

Совет дня от X-Fit: включите в рацион хурму

Обратите свое внимание на хурму. Не только потому, что сейчас самый сезон для этого замечательного продукта, но и потому, что она очень полезна.

Совет дня от X-Fit: чтобы ноги стали стройными, занимайтесь степ-аэробикой

Одно из самых серьезных опасений женщин, когда они хотят сделать ноги более стройными и спортивными, — страх перекачать их. Занятия степ-аэробикой исключают такое развитие событий.

Совет дня от X-Fit: используйте клубнику, чтобы отбелить зубы

Отбеливать зубы можно не только с помощью специальных процедур, но и собственными силами. На цвет зубов влияет то, что мы едим. Например, клубника...

Совет дня от X-Fit: пейте вишневый сок, чтобы нормализовать сон

Ученые из Медицинского исследовательского центра при университете Луизианы выяснили, что справиться с бессонницей можно с помощью кислого вишневого сока.

Совет дня от X-Fit: занимайтесь фитнесом даже при варикозе

Если у вас диагностирован варикоз, это не значит, что вы должны отказаться от физической активности. Просто нужно выбрать полезные при таком заболевании упражнения.

Совет дня от X-Fit: не давайте детям молочные коктейли

Американские ученые назвали самый вредный напиток в мире. Как выяснилось, его очень любят дети...

Совет дня от X-Fit: не пренебрегайте профилактикой рака груди

Вот уже более 20 лет октябрь — Всемирный месяц борьбы с раком молочной железы. Врачи и люди, сумевшие победить это заболевание, утверждают, что рак груди - не повод для отчаяния. Тем более что избежать его можно с помощью простых профилактических мер.

Совет дня от X-Fit: тренируйте силу воли

Мы все знаем, что без тренировки силы воли сложно добиться желаемого. Но это знание все же не мешает нам халатно относиться к данной способности человеческой психики.

Совет дня от X-Fit: для красивого живота делайте упражнение «вакуум»

Великий Арни в свои лучшие годы славился тонкой талией при объемной мышечной массе. Оказывается, при работе над прессом он выполнял упражнение «вакуум».

Совет дня от X-Fit: чтобы избежать отравления грибами, будьте внимательны!

Ежегодно в этот период регистрируются отравления грибами. Следуйте определенным правилам, чтобы уберечь свое здоровье.

Совет дня от X-Fit: ешьте дар богов — кабачки

Стоит ли говорить, что кабачки в нынешнем сезоне — фавориты? И не только потому, что любые блюда из них — вкусные! Кабачки беспрецедентно полезны! Кстати, вы уверены, что знаете о них все?

Совет дня от X-Fit: обливайтесь холодной водой

Второй месяц миром владеет флеш-моб Ice Bucket Challenge — акция с обливанием холодной водой, призванная привлечь внимание к болезни под названием «боковой амиотрофический склероз». Помимо того, что обливаться сегодня модно и в социально значимо (за первые три недели благодаря акции для Ассоциации по борьбе с боковым амиотрофическим склерозом было собрано почти $23 млн.), это еще и полезно...

Советы от X-Fit: займитесь фитнесом прямо сейчас

об идеальном времени суток для физических упражнений

Совет дня от X-Fit. Забудьте о монотонности на беговой дорожке!

Предлагаем вам три эффективные программы бега, благодаря которым занятия на беговой дорожке будут приносить отличные результаты!

Совет дня от X-Fit. Бросайте курить, чтобы ваши дети жили здоровой и счастливой жизнью

Если родители курят, их дети волей-неволей становятся пассивными курильщиками – и потенциальными «сердечниками». Для детей и подростков опасно даже курение «через третьи руки».

Совет дня от X-Fit. Не носите высокие каблуки во время беременности

Высокие каблуки – это женственно, сексуально, шикарно... и при этом вредно. Особенно беременным. У беременных женщин растет уровень гормона релаксина в крови, расслабляющего связки. Соответственно, увеличивается шанс подвернуть ногу, если ходить на каблуках.

Совет дня от X-Fit. Ходите босиком при любой возможности

Если есть возможность, больше ходите босиком – по песку, траве, садовым тропинкам. Это отличная тренировка для стоп, в обычной жизни закованных в обувь, причем часто в неудобную. К тому же это профилактика плоскостопия, искривления позвоночника и даже целлюлита.

Совет дня от X-Fit. Выбирайте одежду для фитнеса правильно

Для активных занятий спортом женщинам необходим специальный спортивный бюстгальтер, который будет надежно и нежно поддерживать грудь. Наши советы помогут подобрать максимально подходящий вариант.

Совет дня от X-Fit. Ешьте эти продукты, чтобы защититься от ультрафиолета

От вредного воздействия ультрафиолета защищает не только косметика, но и некоторые продукты. Рекомендуется использовать в комплексе с солнцезащитными средствами. Список прилагается...

Совет дня от X-Fit. Соблюдайте 10 правил здорового питания

«С чего начать?» – думает человек, решивший отныне отказаться от дурных привычек и стать на светлый путь здорового питания. Датские ученые сформулировали основные правила для новичков. Изучайте и наслаждайтесь!

Совет дня от X-Fit. Делайте 3 упражнения для шеи

Чтобы шея не выдавала ваш реальный возраст, возьмите за правило ежедневно выполнять три простые упражнения.

Совет дня от X-Fit. Увеличивайте нагрузки, чтобы улучшить настроение

Упорные тренировки в спортзале дают отличный психотерапевтический эффект, поэтому чем хуже настроение, тем интенсивнее должна быть нагрузка.

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КАТАЛОГ РЕЦЕПТОВ