Испанский салат с тунцом

Name: Испанский салат с тунцом
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: помидоры (большие) – 4 шт.; салат (рукола или корн) – 50 г; тунец консерированный – 200 г; кукуруза сладкая консервированная – 100 г; соя пророщеная консервированная – 100 г; перец болгарский красный – 1/2 шт.; соль; масло оливковое

Олеся Пуряева

16 мая 2011 г.

*Испанский салат с тунцом* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Сложность: легко

Порций: 4

Готовка: 15 мин

СалатИспанская кухняОбедВегетарианство: пескетарианство

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ

помидоры (большие) – 4 шт.

салат (рукола или корн) – 50 г

тунец консерированный – 200 г

кукуруза сладкая консервированная – 100 г

соя пророщеная консервированная – 100 г

перец болгарский красный – 1/2 шт.

соль

масло оливковое

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Помидоры вымыть, острым ножом срезать верхушку и ложкой аккуратно достать мякоть. Кукурузу и сою отбросить на дуршлаг, дать стечь жидкости. Перец нарезать кубиками, а рыбу - произвольно. Салат мелко порвать. В миске смешать кукурузу, сою, перец, тунец, салат, посолить и заправить маслом. Выложить салат в помидорные "чашки", закрыть "крышкой".

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#соя #болгарский перец #рукола #салаты #тунец #кукуруза #обед #корн #испанская кухня

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Столовые оливки - продукт, неподвластный времени

Оливки можно использовать в качестве ежедневного перекуса, праздничной закуски, как аперитив на дружеской вечеринке. Это настоящий стратегический ингредиент на современной кухне — полезный для ...

РЕЦЕПТ

Нисуаз классический

Нисуаз классический — один из тех салатов, состав которых по сей день вызывает ожесточенные споры. Авторство же рецепта доподлинно неизвестно. По одной версии его привезла во Францию из Италии ...