Тилапия запеченная в сметане

Name: Тилапия запеченная в сметане
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 3
Ingredients: Тилапия; Сметана 15% (маложирная); Соль; Сыр Твердый; Сухари панировочные; Масло растительное рафинированное; Приправа для рыбы

Tamara Shepeleva

08 октября 2015 г.

*Тилапия запеченная в сметане* *(Фото: Фото пользователя, автора рецепта)*

К рецепту

Рыба, запеченная в духовке, получается очень вкусной и полезной.

Сложность: легко

Подготовка: 10 мин

Калории: 512.40 ккал/порция

Порций: 3

Готовка: 20 мин

Б/Ж/У: 46.49 г/32.16 г/21.23

Второе блюдоДуховкаЗапеканиеУжин

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 3 ПОРЦИИ

тилапия - 0,5 кг

сметана - 150 г

соль - по вкусу

сыр твердый - 100 г

сухари панировочные - 0,5 ст.

масло растительное - 30 мл

приправа для рыбы

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Приготовим панировочные сухари и сметану, смешанную с приправами и солью.

Шаг 2

Филе рыбы окунаем в сметану.

Шаг 3

Затем обваляем в сухарях с двух сторон.

Шаг 4

Выкладываем в форму, смазанную маслом. Отправляем в разогретую до 190°C духовку на 15 минут.

Шаг 5

Через 15 минут посыпаем сыром и еще на 5 минут в духовку.

Шаг 6

Наша рыбка готова. Приятного аппетита!

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .

#рыба #тилапия #рецепты со сметаной #рыба в духовке #второе блюдо #ужин #запекание #духовка

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Блюда из морского языка и тилапии

Филе тилапии и морского языка пользуются заслуженной любовью кулинаров. Не удивительно: в филе этих рыб нет противных и опасных мелких косточек, а значит готовить его можно самыми разными способами — ...

ГРУППА

Запеченная рыба

В приготовлении запечённой рыбы нет ничего сложного, к тому же этот способ позволяет свободно распоряжаться временем и сохраняет рыбу сочной. Подготовка рыбы к запеканию не занимает много ...