Апельсиновый смузи с имбирем и кайенским перцем

Name: Апельсиновый смузи с имбирем и кайенским перцем
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Ingredients: Банан; Апельсиновый сок; Имбирь; Лимонный сок; Корица молотая; Сахар ванильный; Перец кайенский молотый; Соль

Мой Магнит

31 марта 2022 г.

К рецепту

Имбирь с ярким и пряным вкусом добавляет восточную «изюминку» многим блюдам, усиливая их вкус. Самое распространенное сочетание – белый имбирь с цитрусовыми. Фрукты могут быть свежими – получается прекрасный коктейль или компот, а могут и засахаренными.

Сложность: легко

Калории: 186.10 ккал/порция

Порций: 1

Готовка: 15 мин

Б/Ж/У: 3.72 г/0.77 г/41.79

НапитокБлендерБез термообработкиЗавтракЛанчВегетарианство: строго

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 1 ПОРЦИЮ

1 банан

1 стакан апельсинового сока

5 см корня имбиря

1 ст. л. лимонного сока

0,25 ч. л. молотой корицы

0,25 ч. л. ванильного сахара

щепотка кайенского перца

соль

Таблица мер и весов

РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Очищенный банан нарежьте толстыми кружками и поместите в морозильную камеру на 10 мин. Корень имбиря натрите на терке.

Шаг 2

Поместите банан, имбирь, корицу, ванильный сахар, лимонный сок в стакан погружного блендера, слегка подсолите и измельчите в гладкое пюре.

Шаг 3

Приправьте кайенским перцем, влейте апельсиновый сок, еще раз перемешайте блендером, разлейте по стаканам и сразу подавайте.

ПОЛЕЗНЫЙ СОВЕТ

Самые ценные для человека вещества в имбире – это витамины C , А , соли магния, кальция и фосфор. Имбирь – источник антиоксидантов, его тонизирующие и противовоспалительные свойства необходимы сердцу, легким, кровообращению. Здоровые волосы и кожа – это тоже имбирь. Недаром его используют в Индии в рамках аюрведы и гомеопатии. Богатый витаминами и минералами, имбирь повышает сопротивляемость организма простудным и вирусным заболеваниям, что немаловажно сегодня, а также способствует похуданию, сжигая жиры
и снижая сахар в крови, способствует пищеварению, выводит токсины.

КСТАТИ

На 100 г: белки 0,97 г (1,21% суточной нормы)

• жиры 0,29 г (0,32%)

• углеводы 20,3 г (12,08%)

• ккал 80,40 (4,47%)

• натрий 43,34 мг (2,99%)

• общий сахар 11,49 г (22,98%)

• НЖК 0,08 г (0,40%)

• пищевые волокна 1,24 г (4,13%)

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, . Источник: Мой Магнит

#банан #ваниль #имбирь #Мой Магнит #завтрак #Ланч #блендер #Без термообработки #кайенский перец #Клуб про здоровье #Мой Магнит январь

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

ГРУППА

Смузи, смуси, smoothie

Смузи изобрели в одержимой здоровым образом жизни Калифорнии. По сути, это приготовленный в блендере фруктовый коктейль, но очень густой. Отличие смузи от обычного коктейля в том, что ...

СТАТЬЯ

Как приготовить смузи при помощи блендера. Из фруктов, ягод, овощей, зелени плюс интересные добавки

Смузи – отличная еда. Это густой коктейль однородной консистенции, который можно мгновенно сделать из чего угодно, чтобы съесть (выпить) на завтрак, в качестве перекуса или быстрого ужина.