Незабываемый отпуск на море, прогулка в лесу или пикник на даче начинаются с правильной организации. Как не забыть самое важное, что нужно знать о защите от солнца и насекомых, а также как вести себя при солнечном ударе, смотрите и запоминайте!

Список необходимого

Собираясь отдыхать на свежем воздухе летом, не забудьте о самом необходимом.

Смотрите, что важно взять с собой на пикник или прогулку:

В «Магните» представлены разные репеленты и солнцезащитные крема на любой вкус - не забудьте вооружиться ими для прогулок и пикников!

Защита от солнца

При отдыхе на свежем воздухе летом обязательно нужна защита SPF – аббревиатура расшифровывается как Sun Protection Factor (фактор защиты от солнца). Число SPF показывает, насколько средство защищает от ультрафиолета. В зависимости от индекса, это может быть низкая (6–12), средняя (15, 20, 25) или высокая (30, 40, 50 и 50+) степень защиты. Желательно, чтобы крем защищал от двух типов лучей: UFA и UFB. Ищите оба символа на упаковке средств. В азиатских средствах можно встретить маркировку PA+ – это шкала уровней защиты, которую разработали в Японии. Чем больше плюсов, тем выше ступень защиты от солнца.

Солнцезащитный крем наносится равномерно на чистую сухую кожу за 20 минут до выхода на солнце: средство должно успеть впитаться и активизироваться.

Средство с фильтрами от солнца можно наносить под макияж, главное – делать это до нанесения тонального крема и консилеров. Мешать средства с разным уровнем SPF абсолютно бесполезно, от этого степень защиты не повысится. Для того чтобы не сгореть, выбирайте сразу степень 50+. Особенно это актуально для людей со светлой кожей, веснушками и «солнечной аллергией».

Средства от солнца различаются составами. Фильтры могут быть физическими (неорганическими) и химическими (органическими). Неорганические минеральные фильтры отражают солнечные лучи, а органические преобразуют излучение в безопасное. Органические фильтры могут проникать в поверхностные слои эпидермиса, а неорганические остаются на поверхности. Они достаточно легко стираются или смываются, что может снижать их эффективность.

Основы безопасности

Лето – прекрасная пора, но она готовит и множество вызовов. Обязательно надевайте головные уборы и следите за своим состоянием.

Чтобы избежать теплового и солнечного удара, проводите больше времени в тени и пейте больше жидкости.

Что делать, если случился тепловой или солнечный удар:

· немедленно уходите от солнца или уводите человека, которому плохо;
· вызовите врача;
· снимите верхнюю одежду;
· необходимо охлаждение – можно включить вентилятор или использовать влажное полотенце. Приложите холодные компрессы, чтобы привести человека в чувство;
· желательно пить слегка подсоленную воду маленькими глотками;
· если тошнит, нужно перевернуться на бок, чтобы человек не захлебнулся.

Отдых на природе

Если вы планируете отдыхать на природе, то позаботьтесь о правильной экипировке. В лесах и полях много клещей и комаров. Выбирайте закрытые вещи, заправляйте брюки в носки и обувь, обязательно надевайте головные уборы. Не забывайте обработать домашних животных от клещей и тщательно осматривайте их и себя после каждой прогулки.

Не рвите дикорастущие растения и не трогайте диких животных в целях безопасности. Остерегайтесь змей, ядовитых ягод и грибов.

Не купайтесь в местах, непредназначенных для этого, и не заплывайте за буйки. Если отдыхаете на море, то не ныряйте в незнакомых местах и всегда смотрите, какой флаг на берегу: красный запрещает купание.