Лариса Артеменко
Эксперт
Я — Лариса Артеменко, нутрициолог, специалист по спортивной диетологии. В профессию пришла не случайно: имею профильное высшее образование и около 10 лет стажа в федеральном учреждении здравоохранения, в том числе в качестве руководителя. Горжусь тем, что закончила школу с золотой медалью, а университет с красным дипломом. Академию постдипломного образования с присвоением квалификации «Специалист по спортивной диетологии и нутрициологии» также закончила с отличием. Имею свидетельства о повышении квалификации Ставропольской государственной медицинской академии и Российской медицинской академии постдипломного образования Росздрава г. Москвы. Мой подход заключается в том, что здоровье человека — это не просто полноценное правильное питание и состояние каждого отдельного органа, а благосостояние всего организма. Помогаю выйти из дефицитных состояний, наладить желчеотток, работу желудочно-кишечного тракта, восстановить здоровье кожных покровов и многое другое. Поддерживаю на всех этапах снижения веса и довожу до результата. Легко перевожу с экспертного на русский, поэтому пишу статьи простым языком о сложных вопросах. Большая часть моих работ базируется на мировых научных исследованиях специалистов в области здравоохранения, диетологии и нутрициологии. Увлекаюсь изучением старинных кулинарных книг, историей, археологией. Поэтому сочетаю размеренную профессиональную деятельность с необычайными приключениями.
Я — Лариса Артеменко, нутрициолог, специалист по спортивной диетологии. В профессию пришла не случайно: имею профильное высшее образование и около 10 лет стажа в федеральном учреждении здравоохранения, в том числе в качестве руководителя. Горжусь тем, что закончила школу с золотой медалью, а университет с красным дипломом. Академию постдипломного образования с присвоением квалификации «Специалист по спортивной диетологии и нутрициологии» также закончила с отличием. Имею свидетельства о повышении квалификации Ставропольской государственной медицинской академии и Российской медицинской академии постдипломного образования Росздрава г. Москвы. Мой подход заключается в том, что здоровье человека — это не просто полноценное правильное питание и состояние каждого отдельного органа, а благосостояние всего организма. Помогаю выйти из дефицитных состояний, наладить желчеотток, работу желудочно-кишечного тракта, восстановить здоровье кожных покровов и многое другое. Поддерживаю на всех этапах снижения веса и довожу до результата. Легко перевожу с экспертного на русский, поэтому пишу статьи простым языком о сложных вопросах. Большая часть моих работ базируется на мировых научных исследованиях специалистов в области здравоохранения, диетологии и нутрициологии. Увлекаюсь изучением старинных кулинарных книг, историей, археологией. Поэтому сочетаю размеренную профессиональную деятельность с необычайными приключениями.

Публикации пользователя

Березовый сок: польза и вред для организма человека

Полки магазинов пестрят обилием соков из привычных и экзотических ягод и фруктов, их яркие этикетки привлекают покупателей, а цвета содержимого пакетов, бутылок и банок иногда даже пугают. В этом продуктовом разнообразии мы стали забывать о традиционном русском напитке — березовом соке. Он давно известен своими полезными свойствами и широко используется в народной медицине. Давайте рассмотрим его со всех сторон и узнаем, какое влияние он оказывает на организм.

Капуста для стройности: принципы капустной диеты

Капустная диета — один из самых популярных способов сбросить вес. Но так ли она эффективна? Что о ней известно? Стоит ли мучить себя такими ограничениями ради потери килограммов? Давайте разберемся вместе.

Диета «Любимая»: как быстро похудеть за неделю. Меню, основные принципы и противопоказания

Диета «Любимая» появилась в интернете в начале 2000-х годов. Ее автор неизвестен. Предположительно система питания была разработана российской женщиной, которая хотела быстро сбросить вес перед свадьбой и довольно эффективно похудела с помощью такого рациона. Разбираемся в основных принципах, противопоказаниях и рассмотрим диетическое меню на неделю.

Эффективная белковая диета для похудения: как работает и меню из простых продуктов

Почему люди настолько успешно снижают вес на белковых диетах, без срывов и чувства постоянного голода? Хотите узнать об этом крайне эффективном способе? Если да, то эта статья именно для вас.

Худеем на яйцах, или Преимущества и недостатки яичной диеты

Яичная диета — это популярный метод похудения, который основывается на регулярном и ежедневном употреблении определенного количества яиц. В этой статье мы рассмотрим, какие продукты разрешены и запрещены на яичной диете, а также обсудим возможные риски и недостатки этого подхода к снижению веса.

Гипоаллергенная диета: как жить комфортно, если у вас аллергия

Все больше людей сталкиваются с аллергией, а аллергические реакции могут быть довольно неприятными и даже опасными для здоровья человека. Но есть способ снизить риск их возникновения и облегчить течение заболевания — это гипоаллергенная диета. Она поможет улучшить состояние организма и уменьшить симптомы. В этой статье мы подробно расскажем о принципах составления меню и группах продуктов с разной степенью аллергенной активности, а также дадим полезные советы по ее соблюдению.

Кремлевская диета: популярный способ помочь себе на пути к стройной фигуре

Хотите похудеть, но не готовы отказываться от мяса и рыбы? Тогда эта статья для вас! В ней мы подробно расскажем о принципах и этапах кремлевской диеты. Вы узнаете, сколько баллов в день нужно набирать, чтобы сбросить вес, какие продукты разрешены, а какие стоит исключить из рациона.

Диета для набора мышечной массы: как рассчитать свой метаболизм и что есть, чтобы стать мускулистым

Пора приводить себя в форму. Многие думают, что питание для набора мышечной массы необходимо только спортсменам. На самом деле хороший мышечный каркас нужен каждому, так как от этого зависят здоровье и молодость.

Диета на гречке и кефире: так ли она проста и безопасна, как может показаться

Кефир и гречка — это два самых простых продукта, которые могут помочь в достижении идеального веса. Но давайте разберемся, так ли эта популярная диета безопасна для здоровья.

Как приготовить яйца, если соблюдаешь диету

Представьте, чтобы приготовить простое яйцо, требуются определенные знания в области кулинарии. А на диете гастрономический репертуар значительно сокращается. О том, как правильно готовить вкусные диетические блюда из яиц, узнаем из этой статьи.

Как можно похудеть с помощью жиров, или Все нюансы LCHF-диеты

Удивительно, но можно похудеть с помощью жиров. Например, диета LCHF набирает все большую популярность среди людей, стремящихся снизить массу тела. Она основана на принципе снижения потребления углеводов и увеличения доли жиров в рационе. Рассмотрим основные принципы диеты LCHF, историю ее создания, ограничения, преимущества и недостатки.

Диета «Шесть лепестков»: план питания по дням и рецепты блюд

Шведский диетолог Анна Юханссон утверждает, что с помощью ее уникальной диеты «Шесть лепестков» можно быстро избавиться от лишних килограммов без вреда для здоровья. Так ли это и в чем секреты диеты, расскажем в нашей статье.

Злаковая диета, или Как можно похудеть на кашах

Оказывается, можно есть кашу и стройнеть. Об этом говорят приверженцы злаковой диеты. Они утверждают, что, соблюдая эту диету, можно не только сбросить до 5 кг в неделю, но и наладить работу желудочно-кишечного тракта. Так ли это?

Как быстро похудеть на пять килограммов

Ни для кого не секрет, что быстрое похудение необходимо к какой-то определенной дате, важному или торжественному мероприятию. И вот в один прекрасный день вы просыпаетесь и понимаете, что отражение в зеркале вас отнюдь не радует. Что делать, если вы не смогли привести себя в нужную форму заранее?

Какую диету необходимо соблюдать при атопическом дерматите, чтобы избавиться от клинических проявлений и предупредить рецидивы

Диета при атопическом дерматите — важный элемент лечения этого заболевания. С помощью нее можно добиться стойкого отсутствия таких клинических проявлений, как отечность, зуд, гиперемия. Итак, какие продукты включить в рацион, а каких лучше избегать.

Какие витамины и минералы помогают похудеть

Витамины играют важную роль в процессе похудения. Они помогают ускорить обмен веществ, снизить аппетит и улучшить общее состояние организма. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины, а также макро- и микроэлементы могут помочь в достижении желаемых результатов на циферблате ваших весов.

Источники полезных жирных кислот омега-3 и омега-6: в каких продуктах они содержатся

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) — незаменимый компонент питания человека. Они участвуют во многих жизненно важных процессах организма, поэтому важно знать, в каких продуктах они содержатся. В этой статье мы подробно расскажем о ПНЖК, их роли в организме.

Бессолевая диета: правда ли, что отказ от соли помогает похудеть и какие будут последствия? Чем заменить соль в блюдах

В мире существует огромное количество диет, способствующих снижению массы тела. Одновременно с ними есть диетические ограничения, которые помогают справиться с проблемами со здоровьем. Бессолевая диета сочетает факторы, которые помогают снизить риск развития почечной недостаточности, сердечно-сосудистых заболеваний и активизируют снижение веса.

Что такое боннский суп и почему на нем худеют

Не секрет, что большинство диет строго ограничивают объем порций и количество приемов пищи. Но в современном мире специалисты не дремлют и постоянно что-то изобретают. Одним из изобретений является боннский суп. Оказывается, его можно есть в любое время и практически в любом количестве. Давайте узнаем, что такое боннский суп и почему на нем худеют.

Диета Пегано: почему она считается лечебной и как поддерживать кислотно-щелочной баланс с помощью еды

По мнению экспертов, почти 4% населения земного шара страдает псориазом. Результаты исследований говорят, что определённое питание способствует не только облегчению заболевания, но и приводит к устойчивой ремиссии. В мире есть несколько диет, которые рекомендуется соблюдать при псориазе. Рассмотрим одну из них — диету Пегано.