Скиппинг: худеем со скакалкой
Скиппинг (он же скипинг, от англ. skipping, прыжки ) – это тренировки со скакалкой. Упражнение, ...
2 мая 2012 /
Gastronom.ru
Подъем ног
1. Слегка присядьте и наклоните корпус вперед, двумя руками держа гирю между коленями. Спина прямая, голова поднята – как на фото вверху.
2. Сделайте небольшой «замах» назад и поднимите гирю над головой, выпрямив ноги.
3. Поднимите прямую правую ногу в сторону – как на фото слева.
4. Вернитесь в исходное положение, опустив гирю.
Повторите упражнение 15 раз на каждую ногу, чередуя стороны.
Тренировка с гирями
Gastronom.ru рекомендует не полениться и разыскать на антресолях гирю, оставшуюся от прадедушки. Сегодня тренировка... См. далее...
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Скиппинг: худеем со скакалкой
5 упражнений для ягодиц
У девяти женщин из десяти ягодичные мышцы практически никогда не работают – и оттого наша, извините, ...
Программа на 6 недель с хула-хупом
Всего 4 несложных упражнения с обручем хула-хуп — и фигура приобретет подтянутые очертания, пресс – ...
Видео упражнения для плоского живота
Мечтаете о плоском животе и безупречном прессе? Даем рецепт: упражнения с мячом три раза в неделю – ...
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев