здоровье
Эксперт по спортивному питанию Крутики Нанавати убеждена, что в процессе похудения главным препятствием становится отказ от любимых многими чипсов. Диетолог назвала два вида хрустящих снеков, которые помогут сохранить фигуру стройной.
Резкая смена погоды осенью может вызывать у метеозависимых людей ухудшение самочувствия. Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, врач-диетолог считает, что таким людям следует исключить из рациона некоторые продукты.
Врач-диетолог Михаил Гинзбург в программе «О самом главном» на телеканале «Россия-1» назвал неожиданный продукт, который может помочь при головных болях. Он подчеркнул, что при мигренеподобной боли на помощь могут прийти такие специи, как острый перец или чеснок.
Специалисты из медико-генетического центра Genotek рассказали, что такое «грибной сахар», какую опасность несет его непереносимость и какие народы России чаще других подвержены смертельному риску.
В нашей стране томатный сок не принято пить просто так. Однако овощной напиток поддерживает здоровье, поэтому стоит обратить на него внимание. Исследование показало, что томатный сок может оказывать положительное влияние на здоровье сердца и не только.
Здоровое питания и похудение сложно совмещать с любовью к сладкому. Большинство десертов содержат сахар. Однако, существуют полезные и вкусные сладости, которые не помешают снижению веса. О них рассказали диетологи Триста Бест, Мэри Сабат и Лиза Ричардс.
Каждый год 20 октября проходит Всемирный день борьбы с остеопорозом. Хороший повод напомнить об актуальности проблемы и рассказать, как повысить шансы не столкнуться с ней лично. Чем остеопороз опасен, кто в зоне риска и что делать, что из продуктов есть, и нужно ли больше двигаться – на эти вопросы отвечает медицинский журналист Наталья Соколова.
С детства нас учат, что хлеб всему голова и составляет основу рациона, а потому на столе должен быть всегда. Врач-диетолог и нутрициолог Ирина Писарева с этим несогласна.
Врач-гастроэнтеролог и доктор медицинских наук Владимир Неронов уверен, что полностью исключать из употребления сладости неправильно. Наоборот, несколько конфет в день положительно повлияют на общее самочувствие.
Исследователь из США Дэн Бюттнер ездит по миру в поисках мест, где живут долгожители. Он собрал правил, ежедневное соблюдение которых считает причиной долголетия.
Мясо птиц считают диетическим и более легким для пищеварения, чем свинина или говядина. Чаще всего врачи рекомендуют добавлять в рацион индейку или курицу. Однако диетолог Марина Сорокина считает, что предпочтение стоит отдать утке.
Из всех способов обработки риса именно пропаренный считают одним из самых полезных. Он богат витаминами группы B и оказывает положительное воздействие на нервную систему.
Эксперты по питанию часто рекомендуют исключить хлеб из рациона тех, кто хочет сохранить фигуру стройной. Врач-диетолог и нутрициолог Алена Микрюкова уверена, что у хлеба много полезных свойств.
Разработка стала одной из 10 работ, представленных на международном форуме INNOFOOD 2023 в Сочи.
Многие люди в современном мире сталкиваются с хронической усталостью. Чтобы вернуть себе бодрость и активность, особое внимание следует уделить питанию. Продукты, богатые витаминами и микроэлементами должны обязательно входить в ежедневный рацион. Одним из лучших ученые назвали шпинат, пишет турецкое издание Roza.
Врач считает, что женщинам, особенно в возрасте, следует внимательнее относиться к тому, сколько сладкого они потребляют. Особую бдительность стоит проявить любителям варенья. Ведь этот продукт содержит высокую концентрацию сахара и фруктозы. Специалист убеждена, что чрезмерное потребление лакомства может привести к гормональным нарушениям, пишет «Подмосковье сегодня».
Известный тренер, специалист по питанию и блогер из Великобритании Грэм Томлинсон уверен, что сбросить лишние килограммы можно без серьёзных ограничений в питании. Он написал об этом книгу «Lose Weight Without Losing Your Mind». Советами из нее поделились журналисты издания Mirror.
Порой вес не уходит, даже если вам кажется, что вы внедрили все необходимые ЗОЖ-привычки. Перестали есть сладкое и перед сном, следите за калориями, но заветного минуса на весах так и не увидели? Обратите внимание, нет ли у вас нижеперечисленных привычек, которые мешают похудению.
Стремясь сохранить молодость, большинство людей выбирают крема, сыворотки, маски для лица, а порой даже пластические операции, считая эти способы самыми эффективными. Британский журналист, телеведущий, врач, автор книг, раскрывающих секреты оздоровления и похудения Майкл Мосли уверен, что лучший путь к здоровой коже лежит в коррекции ежедневного рациона. Об этом он рассказал в интервью Daily Mail.
Яйца - простой и доступный продукт для большинства жителей по всему миру. Речь идет не только о куриных яйцах. Перепелиные, утиные, гусиные и даже страусиные - все они немного отличаются формой, размером и пропорциями полезных веществ и точно заслуживают внимания в рационе здорового меню. Поэтому каждый год во вторую пятницу октября во всем мире отмечают День яйца.
Придерживаться правильного рациона питания довольно трудно даже в спокойной обстановке, но особенно сложно становится в напряженные периоды. Доктор Майкл Мосли поделился советами, которые помогут вести правильный образ жизни с удовольствием, пишет British Vogue.
Сегодня 12 октября, во всем мире отмечают День зрения. Это хороший повод задуматься о здоровье глаз и заняться профилактикой их состояния. Самый простой способ - включить в свой рацион полезные продукты.
Соцсети часто пестрят советами, которые рано или поздно пользователи начинают проверять на себе. Сегодня популярность набирает рецепт настоя от бессонницы, его делают из листьев салат. Эксперты издания ETNT делятся профессиональным мнением об эффективности рекомендации.
Говоря о здоровье организма, мы часто упоминает абсолютно различные жизненно важные системы, но порой забываем об одном из самых сложных органов в нашем теле - мозге. Доктор медицинских наук и сертифицированный нейрохирург Бретт Осборн перечислил продукты, от которых он старается держаться подальше, чтобы сохранить и улучшить здоровье мозга. Об этом пишет издание ETNT.
В последние годы проблема тромбозов все чаще стала звучать как причина внезапной смерти. Заболевание уносит жизни ежегодно 0,1% населения всего земного шара. Врач- кардиолог Елена Семина уверена, что есть продукты, которые помогут снизить риск появления экстренного состояния. Об этом пишет издание МедикФорум.
Стремление быть стройными часто приводит к ситуациям, когда правильные рекомендации искажаются или вовсе начинают восприниматься неверно. Такое явление встречается среди тех, кто хочет быстро добиться результата. Диетолог Антонина Гуреева поделилась с МедикФорум советами, которые считает ошибочными для людей, желающих похудеть.
Иногда справиться со стрессом можно лишь привычным заеданием. Чтобы не навредить фигуре, достаточно выбрать для этого правильные продукты. Какие именно рассказала диетолог-нутрициолог Ирина Мансурова, пишут «Аргументы и Факты».
Более 25 лет назад мир признал, что ожирение является не просто неприятным явлением, а стало серьезной проблемой для многих стран. Именно тогда, в 1997 году, Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) инициировала отдельный день в году, когда к теме избыточного веса стараются привлечь максимальное внимание. Этим днем стало 11 октября, сообщает пресс-служба Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Волгоградской области.
Во время болезни горячие напитки помогают временно облегчить насморк и боль в горле, а теплая чашка в руках успокаивает во время борьбы с вирусом. Но кофе из списка напитков в этот период стоит исключить. Почему - рассказывают эксперты издания HUFFPOST.
С возрастом многие начинают искать способ замедлить процесс старения, сохранить свое тело и разум в молодом состоянии. Сделать это проще, чем принято думать, а помогут всего несколько продуктов, которые нужно будет внести в ежедневный рацион. Они придадут сияние молодости и улучшат общее состояние организма. Подборку таких продуктов опубликовали издание Mirror.
Клиника Кливленда провела общенациональный опрос, который показал, что 81% мужчин чувствуют себя относительно здоровыми. Цифру эксперты посчитали далекой от реальности. Все потому, что мужчины склонны недооценивать разницу в ощущении своего самочувствия с реальным положением дел. Это ставит их в зону риска повышенной смертности из-за несвоевременного обнаружения тяжелых заболеваний, пишет Eat This, Not That.
Известный врач и телеведущий Майкл Мосли открыл секрет, как ускорить потерю веса и сократить потребление шоколада. Его рекомендации помогут быстрее насытиться и исключить любимую сладость из рациона. Об этом пишет издание Mirror.
На 100 грамм пшеничного хлеба приходится 50,61 грамм углеводов. Именно поэтому когда мы кушаем с хлебом, насыщение наступает быстрее. Но не всегда после этого самочувствие остается хорошим. Доктор медицинских наук, врач-диетолог Маргарита Королева рассказала телеканалу Москва 24, почему так происходит.
Диетолог Лиза Ричардс рассказала об уникальных свойствах фрукта, который называется питахайя. Он не слишком популярен в России. Однако тем, кто соблюдает диету, питахайя незаменима. Эксперт рассказала о полезных свойствах фрукта изданию She Finds.
В осенний период легко подхватить простуду или грипп. Организм не может долго хранить запас витаминов, полученных летом. Поэтому сейчас самое время пополнить его из ягод, которые созревают последними в уходящем сезоне.
Исследования показали, что замена мяса кукурузным белком в рационе убирает жир на животе, а также снижает уровень «плохого» холестерина и уменьшает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Эксперты из Австралии и Китая пришли к выводу, что даже чашка чая в день может защитить от развития диабета. Однако исследователи уточняют, что максимальная польза будет далеко не от каждого вида этого напитка, сообщает Daily Mail.
По словам доктора Мосли именно этот продукт стоит обязательно включить в большинство салатов. Ведь он необходим всем, чтобы сохранить молодость. По словам эксперта, продукт помогает сердцу и всему организму восстановиться после физических нагрузок. Доктор Мосли рассказал, почему его любимым лакомством для здоровья являются помидоры. Об этом пишет издание Mirror.
Чем старше мы становимся, тем больше внимания нужно уделять себе. После 60 лет организму уже не так просто справляться с возрастными изменениями, внешними факторами среды и стрессами. Поэтому важно вводить в рацион то, что своевременно пойдет на пользу.
С уходом некоторых компаний с российского рынка и ввода очередных пакетов санкций можно было ожидать, что Россия погрузится в мир дефицита. Этого не произошло, однако жители страны окунулись в мир новых названий. В жизнь вошли целые таблицы со списками прежних знакомых брендов и их новых наименований. Вот и очередная строчка в длинном перечне заняла свое место.
В России есть свой праздник, посвященный отказу от алкоголя, и отметили его 11 сентября. Однако многие считают, что наличие двух таких праздников - отличная возможность лишний раз громко заявить о пользе выбора трезвого образа жизни.
Чай в жизни русского человека появился относительно недавно, однако стал неотъемлемой частью почти каждой семьи в нашей стране. О пользе и многообразии растения и напитка, который из него получают, регулярно выходят публикации. Чай часто обсуждают как специалисты, так и любители.
Академик РАН Александр Гинцбург пояснил, что кисломолочные продукты укрепляют иммунитет и улучшают микрофлору кишечника. Нужно лишь правильно выбрать их на полках магазина.
Врачи уверены, завтрак - важная составляющая для хорошего начала дня. Он восстанавливает энергию после сна, приводит в норму уровень глюкозы. Однако есть продукты, которые не стоит кушать утром. Эксперт-диетолог Хайди Моретти рассказала изданию She Finds какие завтраки приводят к накоплению вредных висцеральных жиров в организме.
Сезон отпусков и поездок на курорты завершился, однако риск отравиться испорченными или просроченными продуктами все равно остается. Все мы знаем простые рекомендации, которые следует соблюдать, чтобы сохранить здоровье. Важно мыть руки с мылом, носить с собой антибактериальные влажные салфетки или антисептические гели.
Путь к здоровому сердцу лежит не только через физические упражнения. Поддерживать сердечно-сосудистую систему в хорошем состоянии помогут полезные жиры, которые содержатся в некоторых маслах.
Микроволновая печь сегодня есть почти в каждом доме, а единого мнения о том насколько опасны они или нет до сих пор не сформировано. Многие считают, что эти приборы способны провоцировать рост раковых клеток. Внести ясность и разобраться в этом вопросе помогает врач-онколог, к.м.н. Евгений Черемушкин, пишет ТАСС.
Употребление кофе чаще всего связано с отсутствием бодрости. Доктор Метью Калькасола рекомендует отказаться от частого употребления кофеина и делится советами как вернуть бодрость иными способами, пишет британское издание The Sun.