Меню школьника. Вариант 2

Составление меню школьника начинается с идеи завтрака. А сегодня на завтрак – омлет! На приготовление простого омлета нужно не более 3-х минут: пока мало тает на сковороде, вы взбиваете яйца с щепоткой соли и ложкой молока, выливаете  смесь на разогретую сковороду и через минуту-полторы омлет готов! Посыпьте его сыром или зеленью, или и тем, и другим, а ещё мелко нарезанными помидорами и ветчиной…  Правда, и съедается омлет быстро, но, как всякая белковая еда, надолго оставляет чувство сытости. Дополните омлет чашкой какао или тёплого молока – и вы будете спокойны за своего школьника.

На обед приготовьте заправочный рыбный суп. Это и вкусно, и сытно. Второе блюдо в таком случае может быть лёгким, например, салат или простое рагу из не крахмалистых овощей. На сладкое – кисель на ваш выбор: жидкий, как напиток, или густой, как десерт.

Школьнику обязательно нужно прерваться на перекус! И невредно бы ему съесть что-то сладкое, пополнить запас глюкозы в организме, ведь умственный труд отнимает столько сил! Предложите ему чашку свежего чая с кусочком фруктового пирога – пусть полдник будет неспешным и приятным.
На ужин можно подать пасту или блюда из риса, например, с ветчиной.

Напомним, что если в рецепте встречается вино, и вас это смущает, замените его водой, слегка подкисленной натуральным уксусом или лимонным соком.  

Смотрите ещё рецепты для детей:
Детские завтраки: яйца, омлеты
Детские салаты
Блюда из риса для детей
Блюда из макаронных изделий для детей
Детская выпечка

Показать полностью

Отфильтровать рецепты в подборке
Салат Уолдорф

Салат Уолдорф

В Нью­Йорке много знаменитых отелей. Один из них, «УолдорфАстория», вошел в историю ...

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Меню на каждый день

Меню на каждый день

Смотрите нашу коллекцию готовых меню, которые послужат подсказкой для составления своих меню по ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев