Очищение организма. Генеральная уборка

Можно, конечно, обратиться к специалистам, пропить ряд медикаментов, пройти курс процедур. Каких – мы помолчим. Не очень все это, знаете ли, радостно.

Другое дело – получать удовольствие и добиваться желаемого. Есть немало продуктов, которые помогают организму сбросить, так сказать, балласт: сырые яблоки, морковь, свекла, сельдерей.

Но для начала нужно самим с собой договориться.

Из рациона в это время лучше исключить:

1. Мучные изделия, белую пасту, шлифованный белый и пропаренный рис, хлеб из муки высшего сорта.
2. Картофель.
3. Красное мясо – говядину, свинину, баранину, про жирную утку тоже можно забыть.
4. Молочные продукты повышенной жирности (молоко – более 3,2%, творог – более 5%, сметана – более 10%)
5. Газированные напитки
6. Крепкий алкоголь

 

Старайтесь включить в свой рацион:

1. Сырые корнеплоды: свеклу, морковь, корень сельдерея (черешковый сельдерей тоже подходит).
2. Сырые яблоки.
3. Свежую сливу, чернослив.
4. Свежий и сушеный инжир.
5. Свежие абрикосы, курагу.
6.  Зерновой хлеб, пасту из неочищенного зерна (ее можно отличить от обычной по специфическому серо-коричневому цвету), нешлифованный рис.

7. Овсяные каши и мюсли.
8. Если вы едите мясо, то пусть это будет нежное мясо курицы, индейки, кролика.
9. Нежирную рыбу.

 

Показать полностью

Отфильтровать рецепты в подборке
Салат в багряных тонах легко Салат в багряных тонах

Удачный пример полезного и вкусного блюда. В этом салате прекрасно сочетаются простота и скорость ...

Нежная капуста с зеленью легко Нежная капуста с зеленью

Идеальный рецепт диетического быстрого ланча или ужина. Капуста прекрасно сочетается с имбирем, а ...

Имбирный чай легко Имбирный чай

Имбирный чай - самое верное средство от простуды. Проверено тысячами добровольцев. 

Микс из мяты и лайма легко Микс из мяты и лайма

Микс из мяты или мелиссы с лаймом – весьма полезный напиток, просто необходимый после жирной ...

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев