21 июня 2022 / gastronom

Салат с тунцом, огурцами, нутом и сливочной заправкой

Если разобрать это блюдо по частям и подать в таком виде, практически получится модный боул. Но нам больше нравится компактная подача в виде салата. А пользы в любом случае много.

5/5
Голосов: 2
Салат с тунцом, огурцами, нутом и сливочной заправкой
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 2 банки тунца консервированного кускового
  • 1 банка нута консервированного
  • 1 большой огурец
  • 100 г творожного сыра с зеленью Violette
  • 1 небольшой маринованный огурец
  • 1–2 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 ч. л. копченой паприки
  • 3–4 веточки зеленого лука
  • свежемолотый черный перец

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Огурцы и зеленый лук мелко нарежьте. С тунца слейте лишнюю жидкость и немного разомните вилкой.
Шаг 2
Салат с тунцом, огурцами, нутом и сливочной заправкой
Выложите в миску нут, добавьте тунец, свежий и маринованный огурец и половину зеленого лука.
Шаг 3
Салат с тунцом, огурцами, нутом и сливочной заправкой
В отдельной небольшой миске смешайте творожный сыр, оливковое масло, паприку и лимонный сок. Приправьте черным перцем по вкусу.
Шаг 4
Салат с тунцом, огурцами, нутом и сливочной заправкой
Заправьте соусом салат и тщательно перемешайте. Подавайте, украсив оставшимся зеленым луком и щепоткой паприки.
Время готовки
15 мин
Количество порций
6
Сложность приготовления
легко
Количество калорий
252 ккал
Белки
22,5 г
Жиры
13,8 г
Углеводы
8,9 г
Источник
Violette
Таблица мер и весов Каталог рецептов
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Овощной салат с тунцом легко Овощной салат с тунцом

Салат с тунцом и фасолью достаточно сытное и питательное блюдо, может стать не только дополнением ...

елена 11 сентября 2021
}
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев