19 января 2020 / Татьяна М.

Полезный диетический омлет

Очень вкусный, красивый и полезный омлет на пару для желающих похудеть или придерживающихся здорового питания! Зеленые овощи придают красивый цвет, фисташки добавляют питательной ценности!

0/5
Голосов: 0
Полезный диетический омлет
Готовим полезный диетический омлет
Как приготовить полезный диетический омлет
ПОБЕДИТЕЛЬ
КОНКУРСА
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • яйцо - 1 шт.
  • молоко - 3 ст. л.
  • брокколи - 3 соцветия
  • перец болгарский (зеленый) - 1 шт. не крупный
  • фисташки соленые жаренные - горстка
  • сельдерей листовой - по вкусу
  • соевый соус легкий - 1 ст. л.
  • масло кукурузное ТМ Алтеро - 1 ст. л.

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Тщательно измельчить и смешать ингредиенты для приготовления омлета
В измельчитель выложить брокколи, фисташки, сельдерей, яйцо и молоко.
Шаг 2
Добавить в смесь яйца и соевый соус
Добавить масло и соевый соус - хорошо измельчить.
Шаг 3
Добавить в массу нарезанный перец, готовить на пару
Перец порезать кубиками, добавить к массе, размешать и выложить в порционную форму. Готовить на пару 20 мин.
Шаг 4
Полезный диетический омлет готов к подаче
Подавать как в горячем, так и в охлажденном виде!
Сложность приготовления
легко
Технология
Устройство
Таблица мер и весов Каталог рецептов
Иллюстрации к материалу: Фото пользователя, автора рецепта
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Завтраки. Рецепты Завтраки. Рецепты

Завтрак, первая трапеза дня, не только дает заряд энергии, но и создает настроение. Выбор рецептов ...

Омлеты Омлеты

Чтобы омлет получился вкусным и красивым, желток и белок надо взбивать основательно, причем по ...

Омлет классический легко Омлет классический

Рецепт омлета классического невероятно прост, поэтому обычно с этого блюда каждый начинает свое ...

Омлет с мукой на сковороде легко Омлет с мукой на сковороде

Омлет с мукой на сковороде понравится тем, кто, отвергая всякие нежности, предпочитает это блюдо в ...

Паровой омлет легко Паровой омлет

Паровой омлет — легкое диетическое блюдо, которое прекрасно усваивается даже детским организмом, ...

Диетический бургер легко Диетический бургер

Этот диетический бургер отличается от классического отсутствием в составе соусов, бекона и других ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Пока нет комментариев