6 декабря 2013 / gastronom

Черная треска с соте из сладкого перца и пюре из белой фасоли

0/5
Голосов: 0
Черная треска с соте из сладкого перца и пюре из белой фасоли
ИНГРЕДИЕНТЫ
  • 4 филе черной трески на коже, весом по 120 г каждое
  • 1 зубчик чеснока
  • 1 красный сладкий перец
  • 1 желтый сладкий перец
  • 1 ч. л. сладкой паприки
  • 120 мл белого вина
  • 1 ст. л. каперсов
  • 180 мл куриного бульона
  • 5-7 веточек петрушки
  • сок 1 лимона
  • 4 ст. л. оливкового масла
  • 2 ст. л. сливочного масла
Для гарнира:
  • 420 г отваренной белой фасоли (можно консервированную)
  • 2-3 веточки тимьяна
  • 1-2 ч. л. белого винного уксуса
  • соль по вкусу
  • черный молотый перец по вкусу

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1
Фото приготовления рецепта: Черная треска с соте из сладкого перца и пюре из белой фасоли, шаг №1
Прогреть духовку до 230°С. Дно формы для запекания с низкими бортиками заселить бумагой для выпечки.
Шаг 2
Фото приготовления рецепта: Черная треска с соте из сладкого перца и пюре из белой фасоли, шаг №2
Красный и желтый перец очистить, нарезать тонкой длинной соломкой. Чеснок измельчить. Листья петрушки отделить от стеблей.
Шаг 3
Фото приготовления рецепта: Черная треска с соте из сладкого перца и пюре из белой фасоли, шаг №3
Филе черной трески приправить солью и перцем.
Шаг 4
Фото приготовления рецепта: Черная треска с соте из сладкого перца и пюре из белой фасоли, шаг №4
В просторной сковороде разогреть на сильном огне 2 ст. л. оливкового масла. Обжарить филе на сильном огне с обеих сторон, по 2 минуты с каждой стороны, до корочки. Переложить в подготовленную форму и запекать в духовке 3-5 минут, только до тех пор, когда филе станет матовым внутри. Достать из духовки, прикрыть фольгой и держать в тепле до подачи.
Шаг 5
Фото приготовления рецепта: Черная треска с соте из сладкого перца и пюре из белой фасоли, шаг №5
В той же сковороде, где жарилась рыба, разогреть 2 ст. л. оливкового масла, добавить чеснок, готовить 1 минуту на среднем огне, до прозрачности. Добавить сладкий перец, приправить паприкой, перемешать и готовить на средне-сильном огне до мягкости перца, 2 минуты. Влить белое вино и бульон, довести до кипения и уваривать на медленном огне 2-3 минуты. Добавить куриный бульон, каперсы, петрушку и лимонный сок. Готовить 2-3 минуты после закипания. Вмешать сливочное масло и приправить солью и перцем по вкусу.
Шаг 6
Фото приготовления рецепта: Черная треска с соте из сладкого перца и пюре из белой фасоли, шаг №6
Для приготовления гарнира прогрейте отваренную фасоль с небольшим количеством воды и тимьяном. Размять в грубое пюре, приправить солью, перцем и уксусом по вкусу. На тарелку выложить пюре из фасоли, на него – филе. Гарнировать соте из перца.
Время готовки
30 мин
Количество порций
4
Сложность приготовления
средне
Источник
Alaska Seafood
Таблица мер и весов Каталог рецептов
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ
Рыбные блюда Рыбные блюда

Рыба невероятно полезна: это ненасыщенные жиры и протеины, фосфор и цинк, кальций и железо, витамины ...

Фасоль. Блюда с фасолью Фасоль. Блюда с фасолью

Фасоль – типичный представитель обширного и разнообразного семейства бобовых. В кулинарном смысле ее ...

Соте с баклажанами легко Соте с баклажанами

Соте с баклажанами – это совершенно простое блюдо на каждый день. Для него используются самые ...

Лобио из белой фасоли легко Лобио из белой фасоли

Лобио из белой фасоли тоже имеет право на существование наравне с лобио из красной. Да и вообще ...

Загрузка...
КОММЕНТАРИИ
Visual verification
Пока нет комментариев