Советы есть меньше мяса доводят до обмороков

Современная рекомендация съедать не больше 500 г красного мяса в неделю связана с профилактикой рака кишечника. Это примерно два стейка в неделю. Однако есть опасения, что у женщин при таком раскладе увеличивается риск развития железодефицитной анемии. Женщины и девушки детородного возраста в силу физиологических особенностей все в зоне риска по этому заболеванию. Нехватка железа в организме приводит к обморокам, хронической усталости, тахикардии, ломкости волос и ногтей. Железо лучше всего усваивается именно из красного мяса.

Диетологи комитета сообщают, что, по статистике, каждая вторая женщина уже испытывает нехватку железа в организме. А уменьшение потребления красного мяса может еще больше увеличить этот показатель