Фитнес снижает риск подхватить простуду

В исследованиях участвовали 1000 добровольцев. Они в течение трех месяцев записывали буквальной каждый свой чих и время, потраченное на фитнес. Выяснилось, что люди, занимавшиеся спортом минимум по 20 минут 5 раз в неделю хандрили 6 дней за эти месяцы. Те, кто не тренировался или тренировался мало, - были нездоровы 9 дней. Причем у любителей фитнеса простуда протекала в два раза легче.
По мнению ученых, каждая тренировка временно «подстегивает» работу иммунной системы, которая начинает эффективнее бороться с микробами-интервентами. Но поскольку в сезон простуд микробы атакуют постоянно, то и в занятиях фитнесом для полноты антипростудного эффекта важна регулярность.