Диетологи составили рейтинг самых полезных продуктов
Список самых полезных продуктов 2012 года опубликовало индийское издание The Times of India.
Самыми низкокалорийсными из них оказались помидоры, это 20 ккал на 100 граммов. К тому же эти овощи (или, правильнее, ягоды) содержат много антиоксидантов.
Также в списке есть голубика, которые богаты витаминами и минералами. Кстати сказать, под голубикой (blueberry) понимают, скорее всего, ягоды американской высокорослой голубики, они несколько отличаются от тех, к которым привыкли мы.
В рейтинг самых полезных продуктов 2012 года также вошел шпинат — за его способность бороться с раковыми клетками. А оливковое масло было отмечено как источник мононенасыщенных жиров.
Кроме того, в списке оказались брокколи, бананы, арахисовое и кокосовое масло, капуста, корица и гранатовый сок. Также специалисты отметили способность шпината бороться с раковыми клетками.
}