Цинк помогает быстрее справиться с простудой

Они изучили данные 15 клинических испытаний в этой области, проведенные с 1984 года. Выяснилось, те, кто принимал по время простуды препараты с цинком, болели меньше и легче тех, кому доставалось плацебо.
Дети, которые на протяжении 5 месяцев принимали по таблетке цинка в день, на треть реже заболевали простудными заболеваниями, чем их сверстники, принимавшие плацебо.

Общий вывод – цинк сокращает продолжительность простуды и уменьшает тяжесть симптомов. Однако, предупреждают специалисты, так и не выяснена оптимальная доза этого элемента для человека. В указанных исследованиях доза варьировалась от 30 до 160 мг в сутки. И не стоит забывать, что цинк может давать побочные эффекты – чаще всего тошноту и диарею