Анти-эйдж эксперт

Питание [ 01 ]

После определённого возраста мы замечаем, что организм стал прощать нам гораздо меньше «прегрешений»: вес легче набрать, чем потерять, даже малейший недостаток сна отражается на самочувствии, а недостаток воды — на состоянии кожи.

Лучшей инвестицией в продление молодости станет правильное питание. Скорректировав собственный рацион, можно легко замедлить появление морщин, поддерживать упругость и блеск волос, тонус коже и силу мышцам, не говоря уже об отличном настроении и комфортном самочувствии.

Но не стоит путать антиэйдж-питание с диетами. Его главная особенность — разнообразие. Подразумевается, что организм должен получать все необходимые витамины и микроэлементы. А для этого в рационе должны быть как овощи и фрукты, так и крупы, рыба и мясо, орехи, зелень, специи, молочные продукты, — в правильном соотношении.

Основу рациона пусть составляют овощи и зелень, как, например, в этом полезном и вкусном антиэйдж салате.

Тело [ 02 ]

Чтобы возраст оставался лишь цифрой в паспорте и никак не отражался на внешнем виде, придётся принять целый комплекс мер. Хорошая новость: большинство из них не только полезные, но и приятные.

Забота о себе — машина времени, воздействующая одинаково эффективно, как на физическое состояние, так и на эмоциональный фон (а ведь, как известно, всё у нас в голове!).

Начать стоит с регулярных физических нагрузок. Они улучшают кровообращение, стимулируют выработку коллагена, делают кожу более упругой и тонизируют мышцы.

Найдите вид активности, который вам по душе: йога, плавание, бег, танцы — все это отлично подходит для антиэйдж ухода. Ещё один действенный метод — массаж: он уменьшает стресс, делает кожу более упругой и подтянутой. Стресс — один из главных врагов молодости.

По возможности занимайтесь йогой, медитацией, слушайте расслабляющую музыку, принимайте тёплые ванны с эфирными маслами — это поможет снять напряжение и улучшить самочувствие. И главный плюс — все это можно делать и дома самостоятельно, что делает процесс доступным любой женщине.

Важно помнить, что антиэйдж уход — это комплексный подход, который требует внимания к себе и последовательности в действиях. Не ждите мгновенных результатов, но будьте уверены, что регулярный уход за собой поможет вам сохранить молодость и красоту на долгие годы.

Лицо и волосы [ 03 ]

На то, как выглядит наше лицо, оказывают влияние множество факторов. Не только наличие или отсутствие морщин может визуально прибавить или убавить количество лет, но и тон кожи, отеки, овал, пигментация и ещё множество мелочей, из которых и складывается общая сумма «она выглядит на N лет».

К счастью, максимально замедлить визуальный процесс старения вполне реально и для этого не обязательно тратить баснословные суммы денег или прибегать к хирургическому вмешательству.

Самые эффективные способы антиэйдж-ухода за лицом, помимо здорового питания и режима сна, это массаж и самомассаж — для повышения уровня коллагена, пилинги — для удаления отмерших клеток и улучшения регенерации кожи, защита от солнца — чтобы предотвратить фотостарение и избежать гиперпигментации, а также ежедневный уход. Он включает в себя очищение, увлажнение и питание.

Помимо применения кремов и сывороток специалисты рекомендуют также делать маски. К примеру, отлично себя зарекомендовала Тканевая маска для лица GARNIER Эксперт + Крио Гель, которая подойдёт для всех типов кожи и отлично справится с признаками усталости.

Одной из важных деталей любого образа является состояние и цвет волос. Даже незначительная седина или отросшие корни способны свести на нет все усилия по антиэйдж-уходу за собой.

С возрастом волосы начинают не просто терять пигмент, но и блеск, наполненность влагой, становятся более уязвимыми к повреждениям и воздействию солнечного излучения. Окрашивание с ухаживающей формулой позволит наполнить волосы красивым визуальным блеском, который является важным атрибутом здоровых и молодых волос.