Совет дня: во время беременности питайтесь правильно

Учёные считают, что неправильное питание беременной имеет последствия на генетическом уровне...

  • еда и берерменность

Учёные Кембриджского университета обнаружили, что приём некачественных продуктов может сохраниться в пищевой памяти плода и передаться не только ему, но и последующим потомкам на уровне генов.

Исследование ещё раз подтвердило важность потребления беременными женщинами только полезной и качественной пищи, иначе существует вероятность развития у ребенка проблем с метаболизмом и избыточным весом.

Основные правила питания беременной женщины:

  • Исключить из рациона острое и соленое, грибы, кофе, рыбные и мясные консервы, паштеты, алкоголь, сладкую газировку.
  • Блюда должны быть простыми и полезными.
  • В рационе должны присутствовать овощи и крупы.
  • Витамин С обязателен во время беременности.
  • В пище должны присутствовать чистые продукты - без пищевых химических добавок (консервантов, красителей, стабилизаторов).
  • Питание должно быть дробным: 4-5 раз маленькими порциями.
Иллюстрации к материалу: Shuttestock/ТАСС

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
Пока нет комментариев