1. Избегайте строгих диет и прочих ограничений в питании. Недостаток витаминов и минералов делает волосы тусклыми и ломкими.
Избегайте строгих диет
2. Ешьте больше мяса – волосам жизненно необходим белок. Если же вы из каких-то соображений мясо не едите, пейте больше молока, ешьте сыр, творог и йогурты.
Ешьте больше мяса
3. Обязательно включайте в рацион фрукты, салаты и зелень. Принимайте препараты с содержанием железа и витамины группы В и С в качестве пищевой добавки для поддержания нормального роста волос.
Включайте в рацион фрукты
4. Для здоровья волос необходимо достаточное количество воды. Ежедневно выпивайте по меньшей мере 6-7 стаканов воды. Обыкновенная столовая или минеральная вода — лучший напиток, как для вашей кожи, так и для роста волос.
Ежедневно выпивайте 1,5 л воды
5. Пагубно влияют на локоны лаки и краски для волос, соответственно, чем их меньше использовать, тем лучше.
Избегайте лаков и агрессивных красок для волос
6. Обязательно пользуйтесь кондиционерами для волос, в состав которых входят протеины.
Используйте кондиционер и маски для волос. Чем натуральнее они будут, тем лучше
7. Одной из причин выпадения волос являются контрацептивы с эстрогенами. Если вопрос стоит для вас остро, продумайте другие варианты предохранения.
Продумайте средства контрацепции. Не навреди себе!
Пока нет комментариев