Совет дня: делайте энергетические напитки для фитнеса дома

Совет дня: делайте энергетические напитки для фитнеса дома

gastronom
23 сентября 2015 г.

При активных занятиях фитнесом организм теряет соль плюс в крови нарушается уровень сахара. Чтобы восполнить нехватку, можно воспользоваться готовыми энергетическими коктейлями, которые рекомендуем приготовить самим

фитнес и здоровый образ жизни
фитнес и здоровый образ жизни (Фото: shutterstock )
фитнес и здоровый образ жизни
фитнес и здоровый образ жизни (Фото: shutterstock )

1 рецепт, гипотонический. Препятствует обезвоживанию организма. Рекомендуется пить во время тренировки.

  • Смешайте 200 мл апельсинового фреша, 700 мл питьевой воды и добавьте 1 г соли.

2 рецепт, изотонический. Восполняет потери электролитов и поддерживает постоянство состава крови.

  • Смешайте 1 литр теплой питьевой воды, 50 г сахара и 1 г соли.

3 рецепт, гипертонический. Напиток надо пить после тренировки.

  • Смешайте 1 литр питьевой воды, 400 мл апельсинового фрэша и 1 г соли.
Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, .
Насколько вероятно, что при случае вы порекомендуете Gastronom.ru друзьям и знакомым?
точно НЕ порекомендуюточно порекомендую
ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

СТАТЬЯ

Совет дня: ешьте брокколи

Врачи настоятельно рекомендуют добавлять в ежедневный рацион брокколи. Ведь эта полезная капуста входит в двадцатку самых полезных овощей всего мира. Она защищает от рака и особенно ...

СТАТЬЯ

Совет дня: контролируйте соблюдение диеты в обед

Оказывается, чаще всего мы нарушаем диету не вечером и не ночью, как обычно считается, а в самые, казалось бы, безопасные дневные часы. Есть интервал времени, когда нужно быть особенно осторожным!

СТАТЬЯ

Как дома приготовить здоровый энергетический напиток

Начало рабочей недели требует от нас много энергии. Но где ее взять? Кто-то ориентируется на энергетические напитки из магазина, мы же предлагаем здоровую - домашнюю - альтернативу

Подпишитесь на рассылку рецептов и советов
КОММЕНТАРИИ

Пока нет комментариев

Branding imageBranding imageBranding imageBranding imageBranding image