Совет дня: определите, каких витаминов вам не хватает

Вам не хватает витамина…

• … А, если на коже появилась угревая сыпь, потускнели волосы, ухудшилось зрение, нарушился сон.
• … B1, если вы стали раздражительны, ухудшился аппетит, с трудом концентрируете внимание, цвет лица стал бледнее обычного, а под глазами регулярно появляются мешки.
• … B2, если волосы стали тусклыми, трескаются губы в уголках рта, шелушится кожа, наблюдается покраснение глаз.
• … В3, если у вас бессонница, вы испытываете общую слабость и вялость, участились головные боли, кожа приобрела жирный блеск.
• … С (аскорбиновой кислоты), если вы устаете быстрее обычного, на лице появились мелкие прыщики, волосы стали жирными, кровоточат десны.
• … D, если вы стали легко возбудимы, ощущаете жжение во рту и горле, слабость в мышцах, стали слоиться и ломаться ногти.
• … E, если вы ощущаете повышенную утомляемость, стали рассеянны, ухудшился цвет и тонус кожи, появились или участились боли в области сердца.
• … К, если у вас начали кровоточить десны, плохо заживают раны, стали возникать носовые кровотечения.

Самим себе, конечно, назначать курсы витаминов нельзя. Однако теперь, мы надеемся, в случае появления указанных выше симптомов, вы не отнесетесь к этому халатно, вовремя отреагируете и обратитесь к специалисту, чтобы он назначил соответствующее лечение.