Совет дня: не пользуйтесь мобильным телефоном перед сном

Шведские ученые утверждают, что разговоры по мобильному телефону перед сном могут провоцировать бессонницу и головные боли…

  • сон и телефон
  • Совет дня: не пользуйтесь мобильным телефоном перед сном 2

В течение полутора лет шведские ученые проводили эксперимент, чтобы выяснить влияние мобильных телефонов на самочувствие человека.

Для этого была набрана группа из 70 человек (женщины и мужчины) в возрасте 18-45 лет. Участников эксперимента каждый день перед сном облучали сигналами, подобными тем, что излучают мобильные телефоны. В результате эксперимента участники стали жаловаться на головные боли и нарушение сна.

Этот эксперимент лишний раз подтвердил рекомендации специалистов: хотя бы за 1 час до сна не смотреть телевизор, не пользоваться телефоном и не сидеть за компьютером.

Отвлекитесь от беспрерывного потока информации. В конце концов, вы даже и половину из него не успеваете осознанно обдумать и проанализировать. 

Подумайте о прожитом дне, сделайте выводы, почитайте перед сном хорошую книгу, послушайте любимую музыку (несомненно, лучше спокойную и совсем хорошо - классическую) и ложитесь спать, мечтая о том хорошем, что вас ждёт уже завтра.

Иллюстрации к материалу: shutterstock

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
Пока нет комментариев