19 августа 2015 / gastronom

Совет дня: занимайтесь функциональным тренингом

Функциональный тренинг — это вид тренировок, который не только формирует рельеф мышц и избавляет от лишнего веса, но и развивает устойчивость организма к повседневным нагрузкам, что особенно важно для тех, кто живет в мегаполисе.

  • совет дня функциональный тренинг

Что такое функциональный тренинг и в чем его польза?

Функциональный тренинг представляет собой сочетание силовых тренировок, как с применением спортивного оборудования (свободных весов, тяговых тренажеров, медицинских мячей, кор-платформ, роллеров и т.п.), так и без него.

При систематических занятиях функциональным тренингом тренируются все группы мышц (в том числе и глубокие), корректируется осанка, развивается координация, снижается риск получения травм, повышается иммунитет, укрепляется стрессоустойчивость.

Кому подходят занятия функциональным тренингом?

Подобные тренировки полезны детям для правильного развития, взрослым, которые хотят привести в форму тело и хорошо им владеть, профессиональным спортсменам для того, чтобы не получать травмы во время тренировок, и даже пожилым людям (при условии занятий с тренером).

В особенности функциональная тренировка рекомендуется:

  • тем, кто перегружен ежедневной физической работой,
  • тем, кто ведет малоподвижный образ жизни,
  • в постреабилитационный период,
  • молодым мамам в послеродовой период,
  • людям с низким уровнем физических возможностей.

Функциональный тренинг воздействует на работу организма в целом, помогая выстроить оптимальное функционирование человека не только в занятиях спортом, но и в повседневной жизни.

Иллюстрации к материалу: shutterstock

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
Пока нет комментариев