Совет дня: съедайте в день по 2 хурмы

Известно, что самые полезные – сезонные овощи и фрукты. Как хорошо, что в южных странах в конце осени и начале зимы поспевает хурма. Съедая по 2 штуки в день, вы улучшаете своё здоровье сразу в 6 направлениях

  • хурма

1. Восполняете нехватку витаминов и микроэлементов в организме. В первую очередь витаминов С, Р, бета-каротина, группы В, йода, калия, магния. 

2. Мягко, деликатно стимулируете процесс пищеварения за счет пищевых волокон, которые содержатся в хурме в больших количествах. Кроме того, пищевые волокна замедляют всасывание сахаров и понижают уровень холестерина. 

3. Худеете. В 100 г хурмы примерно 70 ккал, Съев штучку-другую, вы долго будете ощущать себя сытым.

4. Поддерживаете в тонусе стенки сосудов. Благодаря витаминам С и Р, повышается эластичность сосудов и профилактика варикоза. 

5. Повышаете себе настроение – в хурме много магния и витаминов В, необходимых для синтеза «гормона радости» серотонина в организме. Плюс оранжевый цвет дает мощный терапевтический эффект.

6. Боретесь с анемией – в хурме много железа. А соседство с витамином С улучшает усваиваемость этого, скажем прямо, капризного микроэлемента в организме.

Иллюстрации к материалу: shutterstock

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Гречка: символ и польза

Гречка: символ и польза

Ученые утверждают, что все крупы в той или иной степени обладают целебными свойствами, но особенно ...

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
Пока нет комментариев