23 декабря 2011 / Нина Камышева

Похудеть к Новому году - финальная неделя

Выходим на финишную прямую: с 26 декабря пошла последняя неделя диеты, которая помогает нам не только худеть, но и делать это достаточно качественно для того, чтобы сразу после ее окончания не набрать обратно потерянные килограммы.
  • Похудеть к Новому году - финальная неделя

Финальная неделя сможет окончательно оформить ваши новые полезные привычки – к сырым овощам, к продуктам с низким гликемическим индексом, к постному белку, растительным маслам и жиросжигающим специям. Захотите вы или нет присоединиться в 2012 году ко второй фазе нашей программы – в любом случае свой бенефит вы уже получили.

Меню на последнюю неделю трехнедельной программы

Перед завтраком

Молоко с куркумой. Этот напиток ускоряет расщепление жира и регулирует чувство голода.

Завтрак

Ромашковый или мятный чай с 1 ст. л. лимонного сока, ½ ч. л. меда и ½ ч. л. молотой корицы (чай можно заменить напитком из цикория, растворимого или молотого, с теми же добавками). Корица контролирует уровень сахара в крови и чувство сытости; 2 ломтика любого твердого сыра (или 50 г творога) с джемом или вареньем;  Обезжиренный натуральный йогурт (или 1 стакан нежирного кефира) с 2 ст. л. овсяных отрубей. Овсяные отруби ускоряют обмен веществ и выводят токсины, а корица нормализует уровень сахара в крови; Сырой овощ на выбор: огурец, помидор, редис, корень сельдерея, листья цикория...

Обед

Зеленый салат (любого сорта) с 1 помидором (всего 200 г) + 1 ч. л. измельченных грецких орехов + 1 ч. л. оливкового (или льняного, или кунжутного) масла с каплей лимонного сока; Куриная грудка (100 г), тушенная в воде с 1 ч. л. растительного масла и 1 ч. л. молотого кориандра; 1 средняя вареная свекла с ½ ч. л. черного молотого перца; Обезжиренный творог (50 г) с ½ ч. л. молотой корицы.

Перекус

Имбирный чай с лимоном и медом.

Ужин

Салат из стеблей сельдерея, помидора, вареной свеклы (всего 100 г) и 1 яйца «в мешочек» + 1 десертная ложка оливкового масла, 1 ч. л. лимонного сока и капля горчицы; Творог (50 г) + 1 десертная ложка простокваши, кефира или ряженки + 1 ч. л. молотой корицы и 1 ч. л. меда;  Чай с гвоздикой и бадьяном. Этот напиток выводит токсины и ускоряет обмен веществ. Им важно завершать каждый день.

Чай с гвоздикой и бадьяном:

  • 1 ч. л. черного чая
  • ½ ч. л. гвоздики
  • 1 звездочка бадьяна
  • Залейте чай и специи 250 мл кипятка и дайте настояться 5 минут

Диета «Ничего лишнего»: худеем к 31 декабря

Похудеть быстро, но без вреда для здоровья, сбросить до 8 килограммов к Новому году, вывести все токсины из организма, которые мешают стройности...  См. далее...

Худеем к 31 декабря: вторая неделя

С 19 декабря начинаем вторую неделю предпраздничной диеты. Продолжаем сжигать те килограммы, причиной которых стала общая зашлакованность...  См. далее...

Иллюстрации к материалу: fotobank.ru

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Похудеть к Новому году

Похудеть к Новому году

Похудеть быстро, но без вреда для здоровья, сбросить до 8 килограммов к Новому году, вывести все ...

Похудеть к Новому году

Похудеть к Новому году

С 19 декабря начинаем вторую неделю предпраздничной диеты. Продолжаем сжигать те килограммы, ...

КОММЕНТАРИИ

Visual verification

Наталия, почему нет? Главное, чтобы замены были аналогично диетическими. Просто берите не жирную рыбу.

Natalia_S 3 апреля 2014

можно ли вместо грудки продолжать есть рыбу?

Нина Камышева 17 января 2012

Яна, вторая фаза ждет нас в феврале.

Яна 15 января 2012

Диета супер! СПАСИБО! Когда же начнется 2-я фаза диеты?

Нина Камышева 10 января 2012

Гость, 50% секрета успеха любой диеты - это убедить себя в том, что она, и именно она вам поможет похудеть. Вы, как я вижу, убедили себя в том, что молочное плохо усваивается организмом (а почему, кстати?), что протеины после полудня хуже усваиваются (а почему, кстати?), что овощи вызывают брожение, что 1,5 ч. л. меда в день в отсутствие (тотальном) в рационе сладостей и быстрых углеводов приводит к ожирению и т.д. Если эти убеждения помогают вам в борьбе с лишним весом - отлично! - однако если вы решили перейти на почву фактов, то стоит эти факты узнать, уточнить и осмыслить, а не пытаться кого-то обратить в свою - простите, абсолютно - ненаучную - веру, обладая не знаниями, а мифами и легендами. P.S. Вешу 45 кг при росте 165 см уже 15 лет.

Гость 30 декабря 2011

1) на каждый приём пищи приходится что-то молочное, это хуже всего усваивается организмом. Столько молочного есть нельзя. 2) Яйцо нужно есть на завтрак а не на ужин, протеины необходимы до 12 утра, а потом хуже усваиваются. 3) овощи и фрукты нужно есть в первую очередь. Если их есть после основных блюд, они начинают бродить в организме. 4)Мёд из-за огромного коичества глюкозы и особенно фруктозы худеющим противопоказан. Фруктоза вызывает инсулиновое сопротивление, что ведёт к ожирению и потом диабету 2-ой степени. Не диета а нубская ерунда. Питаюсь совершенно по другой схеме, не голодаю вообще. PS я вешу 48 кг при росте 165 уже 2 года.