Чайная диета для очищения

1 день чайной диеты

Перед завтраком

Стакан питьевой воды (теплой или горячей) с соком ½ лимона.

Завтрак

1 грейпфрут; детокс-чай.

Обед

Зеленый салат с 1 свежей свеклой; приготовленная на пару или отварная рыба (100 г); детокс-чай.

Перекус

Детокс-чай.

Ужин

Варёная стручковая фасоль с заправкой из оливкового масла и любой зелени; овощной суп из моркови, сладкого перца и корня сельдерея; стакан питьевой воды.

2 день чайной диеты

Перед завтраком

Стакан питьевой воды (тёплой или горячей) с соком ½ лимона.

Завтрак

1 печёное яблоко с корицей без сахара; детокс-чай.

Обед

1 печёный или приготовленный на гриле лук (на ваш выбор – репчатый или лук-порей) с лимонным соком, солью и перцем; половины отварной куриной грудки и горстка варёного риса; детокс-чай.

Перекус

Детокс-чай.

Ужин

Большая тарелка варёных или печёных овощей (стручковая фасоль, морковь, кабачок, сладкий перец, редька, свекла) с 1 ч. л. оливкового масла; 1 мандарин, апельсин или киви; стакан питьевой воды.

3 день чайной диеты

Перед завтраком

Стакан питьевой воды (тёплой или горячей) с соком половины лимона.

Завтрак

Натуральные мюсли с 1 мелко нарезанным яблоком и свежевыжатым яблочным соком; детокс-чай.

Обед

Нежирная рыба (100 г), приготовленная на пару или тушёная на воде; 1 отварная свекла; детокс-чай.

Перекус

Детокс-чай.

Ужин

Белокочанная капуста (100 г) с заправкой из 1 ч. л. оливкового масла и лимонного сока; десертная тарелка гречки с 1 ч. л. соевого соуса; стакан питьевой воды.

Как приготовить детокс-чай

Порция на 1 день:

• 1 л питьевой воды
• 5 ч. л. зеленого чая
• 1 лимон
• 3 ч. л. мёда
• ½ ч. л. кайенского перца

Залейте чай теплой водой, добавьте перец и оставьте на ночь (8 часов). Процедите, добавьте нарезанный на куски лимон, подавите его, чтобы выделил сок. Добавьте мёд, размешайте. Пейте на протяжении дня по схеме, указанной выше.