4 мая 2011 / Идель Линькова

Антидепрессивное меню

Чего нам не хватает для счастья? Правильной еды, которая будет стимулировать выработку в организме серотонина, который иначе называют «гормоном радости».
  • Антидепрессивное меню

В депрессивные моменты нас обычно тянет на сладкое и жирное. Есть шансы, что месяц такой диеты – и настроение будет еще хуже по причине появившихся на боках лишних килограммов. У жиров и сахара есть здоровая альтернатива.

Чтобы процесс производства серотонина шел полным ходом, нам нужны:

- аминокислота триптофан. Ее много в индейке, яйцах, молоке, чечевице.

- селен (бразильские орехи, морепродукты, семечки),

- витамины группы В (дрожжи, черный хлеб, овощи, орехи, свинина, молоко, бобы, проростки пшеницы, печень).
 

Иллюстрации к материалу: ООО «Издательский дом «Гастроном»

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Меню на каждый день

Меню на каждый день

Великому французскому гастроному Брийя-Саварену приписывают авторство замечательного афоризма: ...

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
Пока нет комментариев