Питательная каша

10 марта 2010 / Светлана

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • яблоки – 400 г
  • изюм – 2 ст. л.
  • овсяные хлопья (лучше быстрого приготовления) – 100 г
  • семена тыквы – 1 ст. л.
  • курага – 5 шт
  • семена подсолнечника – 1 ст. л.
  • миндаль – 1 ст. л.
  • финики – 6 шт
  • кумкват – 3 шт
  • чернослив – 5 шт
  • морковь – 400 г

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Курагу, финики, чернослив, кумкват порезать на кусочки. Смешать овсяные хлопья со всеми сухофруктами. Добавить миндаль, семена подсолнечника и тыквы. Приготовить из моркови и яблок 2 стакана сока с помощью соковыжималки. Залить смесь из овсянки и сухофруктов яблочным и морковным соками. Перемешать. Дать постоять 5 минут для того, чтобы овсяные хлопья разбухли. После подавать к столу и съедать как можно быстрее, пока не «исчезли» витамины!

Хозяйке на заметку

Помните как мама в детстве кормила кашкой. Овсянка, манка… Почему бы сегодняшний день не начать с нее? Предлагаю рецепт питательной овсяной каши.

Время готовки

15 мин

Сложность приготовления

легко

Вегетарианское

строго

Технология

Варка

Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, сообщите нам.

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

КОММЕНТАРИИ

Visual verification
Пока нет комментариев